瑜珈200小時所需時間聽起來似乎很久，但仔細想想，若以每天8小時來看，其實花費時間不到一個月，對有心往瑜珈界發展的人是絕佳的入門培訓課程，接下來就讓我們一起了解這200個小時帶給你人生的轉變吧！
瑜珈200小時培訓課程指南
瑜珈200小時，也就是RYT200，英文全名為Registered Yoga Teacher 200 hours，指的是完成美國瑜珈聯盟（Yoga Alliance, YA）認證的200個小時的專門課程，完成後可向聯盟註冊，成為註冊瑜珈老師。不管是剛入門新手，還是想成為一名瑜珈教師，都可以從瑜珈200小時的專門課程著手，其涵蓋包括以下五大面向：
200小時瑜珈師資學費費用
課程費用包含200個小時的上課內容，台灣有許多專業的瑜珈教室，如Michelle Chu Yoga 教室或大學推廣中心有推出RYT200的專門課程，學費大概介於10萬至16萬之間，與師資、地點、課程形式與環境設備有關，是取得認證前最大一筆的開銷，我們在下一個部份也會更深入探討。
- 瑜珈哲學與倫理：了解瑜珈的歷史、精神與原則，以及成為一名瑜珈教師的倫理。
- 瑜珈姿勢體位：了解瑜珈基本體位，掌握正確姿勢及調整技巧。
- 呼吸與冥想：了解瑜珈的呼吸法，並如何引導他人進入冥想的方式。
- 教學技巧與課程設計：了解如何設計適合一般初學者，同時也能符合自我風格的系列課程。
- 解剖學與生理學：了解人體肌肉骨骼、關節結構，並知道每個部位的活動極限，確保教學時能更了解學員的狀態。
如何選擇適合的瑜珈200小時課程？
由於瑜珈200小時在費用並不便宜，且觸及的層面很廣，因此在選擇上要比一般瑜珈課程更為謹慎，如選擇經過認證的學校與教師，確認老師的教學風格與理念，更要以交通方便可到達的地點為主，否則很容易流於三天捕魚、五天曬網的窘境。
除此之外，瑜珈教室的環境也是是否能持續上課很重要的一環，舉例來說，今年剛開幕的Michelle Chu Yoga 教室在整體裝潢上採用「侘寂奶油」的柔和色調為主，溫潤的木地板，沉靜簡約的設計，希望營造出一種舒適而平靜的氛圍。想像一下，若能在這樣的空間上課，是否更能進入放鬆的狀態，學習效果也更好呢？
Michelle Chu Yoga 教室提供多種瑜伽師資培訓課程，授課老師Michelle Chu教學經驗豐富，累積學員人數超過20萬人次，此外，交通便利，距國父紀念館捷運出口步行只要三分鐘，對於有意參加瑜珈專業師資培訓課程的族群是最佳的選擇。想進一步成為瑜伽老師嗎？歡迎加LINE諮詢瑜珈師資培訓課程。
瑜珈200小時後的下一步：瑜珈300小時
瑜珈200小時是教師的入門認證，但如果已經有練習瑜珈的基礎，也可以從瑜珈300小時（RYT300）開始，其課程核心概念與200小時相差無幾，包含瑜珈哲學倫理、瑜珈姿勢等內容，但會偏向更進階的練習，也會更深入討論人體結構、肌肉、骨骼系統的運作，尤其是針對特殊學生需求的運用，如高齡者、兒童或孕婦。
如前面所述，瑜珈300小時的課程設計上會更專注於某些主題。以Michelle Chu Yoga來說，課程設計拆分為3種，分別為正念陰瑜伽100小時、心靈靜瑜伽100小時、全方位骨盆核心瑜伽100小時，完成上述三項課程後，再加上RYT200，就可以申請美國瑜珈聯盟的另一項認證：RYT500。
取得瑜珈200小時認證：從學員到教練的轉變
部分人參加瑜珈200小時認證為的只是豐富自己的瑜珈旅程，而大部分人則是想成為引導其他人的瑜珈教練，在這過程中，你一定會發現自己的心態漸漸轉變，而所有的生活也會跟著不一樣。
- 關注點:之前只需要注意自己的身心，但成為老師後，就得將關注點從自己拓展到學員身上。
- 職業選擇：在拿到瑜珈200小時專業的認證後，多了一項專業技能，你的職涯擇也將更多元化。
- 教學相長：可以從引導他人的教學過程中，看見他人的問題，同時也可以自我省思，督促自己往前進。
- 自我成長：由於成為瑜珈教師，在工作上就可能從單純的上班族，轉身成為經營瑜珈教室的管理者，從場域的管理、財務、人力分配，招募學員等，接觸的面向更廣闊。
這些轉變從一個點、到一條直線，最後成為一個完整的面向，將帶領著你進入人生的不同階段。
熱愛瑜珈的你，準備好將這份熱情轉化為專業技能了嗎？RYT 200 帶你探索更深層的身心平衡，立即加LINE好友諮詢，開啟你的瑜珈旅程！
