心靈靜瑜伽師資專訓

在遇到Michelle老師之前，我從來沒有認真感受過我的靈魂…靈魂跟身體是在一起的嗎? 如果不是，它去哪裡了呢? 在過去五年間，我先後經歷了自律神經失調、癌症、膝關節開刀，進而導致憂鬱及焦慮症。那幾年不論是身體或心理上的痛楚，常常讓我懷疑生命，當時我所有的注意力，都在埋怨身體或心理所受到的苦。 直到跟隨Michelle老師的靜瑜珈，我開始練習靜下來聆聽身體。老師不僅帶領學生體位法，還有更多自我探索及自我接納與允許的課題。我逐漸懂得把心中那些埋怨、焦躁與不安的音量調小，我終於聽到內心底層，並感受到一股安穩…然後我明白了，那就是我的靈魂，就是身心靈合一的時刻。現在的我雖然還是時常迷失了靈魂，但我已經知道要怎麼把它找回來了。真的很感謝Michelle老師。她是引領我那失散已久的靈魂，與身體相認的一位身心靈導師

Michelle 老師的靜瑜伽師資培訓課程帶給我滿豐盛的知識的同時，也帶領我回到原本的狀態，去了解、關愛自己。靜瑜伽的體式(像是：仰躺或俯臥姿勢），加上大量輔具支撐，結合音樂，我找回自己放鬆，安全，溫暖的空間，且提升了個人覺察力和皮膚的感知力。 課程中，讓我有深刻的印象是直覺繪畫療癒和交感與副交感的語言。 直覺繪畫療癒就像你在一次漫遊走進內在的園裡去了解自己到目前，走過人生旅程中的所有感覺，介由繪畫去認識、擁抱、包容 我們內在的陰影。更有趣的是學習覺察「交感與副交感語言」，在我的記憶中，教我使用比較有副交感語言是媽媽，但是後來長大，因為生活快速、壓力，就不再注意這個語言，所以言語表達也變的僵硬、冷漠，沒有柔軟語氣。透過 Michelle 老師的引導，我們去覺察與分辨語言的不同關鍵。因為語言對人際關係是非常重要，願我能在日常生活中，能融入副交感語言。感謝老師指導和同學們的陪伴。

上週完成了Michelle老師的100小時靜瑜珈師資，如果說陰瑜伽是練習覺察的方法，那靜瑜伽就是練習探索潛意識的鑰匙。

聆聽身體的需求，允許自己舒適，允許自己深層的放鬆；放鬆了才有機會從意識走入潛意識。這堂師資課裡除了瑜珈體式，我們花很多時間在自我探索，透過畫畫、自由書寫、靜瑜珈的練習，讓我們有機會看見潛意識裡埋藏了些什麼。

對我來說，這是一個走在時代尖端的課程，我們正邁入覺知的時代往覺醒邁進。唯有「看見」拉住自己的舊習與慣性，了解各式各樣情緒背後的觸發點，才有轉化和改變的機會。

在裸辭以前，我就是個無法停下來&很難放鬆的上班族，習慣忽視身體各式各樣的警訊，慢下來好好的休息變成一種奢侈。

真的很幸運能有機會接觸靜瑜珈，放下罪惡感好好的休息是需要練習的，允許自己停下來沈澱，跟那些不在適合的人事物告別，然後重新出發。