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Fall 2021 Pure Yoga Online 200-Hour Teacher Training
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「回到身體的感受」、「察覺體感的變化」，這是在Michelle老師的課堂上，常常會聽到的引導語，也是我在與老師學習的過程中感到最受用的教導，不僅讓我真實的感受到身心連結，也體會了對自己溫柔的重要。帶著這樣的意念練習，我發現過去做起來覺得很痛苦、甚至完全做不到的體式，竟然神奇的穩定而舒適的停留了！
當我在練習上發生轉變，也轉化了教學的狀態。自己不再那麼緊繃的同時，更能感應到和學生的連結，多了一份溫柔，真正的「看見學生」並回應學生的需求，教學也不再是戰鬥，而是和學生們的約會。
隨著進入更年期後，失眠難入睡狀況加劇,，時不時需要藥物協助，但實在不想一直依賴藥物，身體跟精神狀況也一直擺盪在用藥與不用的掙扎。
2024 參加 Michelle 老師的「正念陰瑜珈100小時師資培訓」。上課之前，被問到上課動機，當下想到的只希望找到一個「自然」的方式可以照顧自己。然而，奇妙的是，課堂上練習專注在呼吸，與身體的感受，好像開始創造出內在空間。我的身體變得很容易放鬆，也能觀察到身體的回饋。
從師資培訓的第二天開始，我就可以倒頭呼呼大睡。隨著上課的進展，長達接近 2 個月的周末師資課堂練習，與平日自我練習，失眠與睡眠中斷的問題不再困擾我。對於已經很多年沒能好好的休眠的我，這是當初萬萬沒料想到的驚喜。有陰瑜伽陪伴於生活，真的很好。
走進婚姻與家庭，女性的自我認同在這個階段出現很大的變化與轉折，內心的心路歷程往往也只有自己知道。像是在備孕時，並沒有想像中順利，嘗試的過程曾感到挫折、焦慮或擔憂。
不過，當時也正好在上Michelle 老師的「女性瑜伽師資培訓」，讓我更深入學習適合女性的瑜伽練習方式與孕期知識。還好那段時間有瑜伽的陪伴，能夠幫助我整理身心與情緒的發生。很感謝一路走來瑜伽在我的生命之中！
is like a second home to me. The community is so welcoming and the teachers are all fantastic. I enjoy the variety of classes, I can always find a class that suits my mood perfectly.
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