瑜珈權威機構Yoga Alliance 取得YA教師資格的3大優勢

你聽過Yoga Alliance嗎?它就是我們熟知的美國瑜珈聯盟,也有人稱它為YA,在歷經近30年的發展之後,蛻變為世界最具影響力的瑜珈非營利組織,想踏入瑜珈教師領域的人,不可不認識的權威機構之一,今天我們將為你分析,美國瑜珈聯盟認證有何優勢。

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你聽過Yoga Alliance嗎?它就是我們熟知的美國瑜珈聯盟,也有人稱它為YA,在歷經近30年的發展之後,蛻變為世界最具影響力的瑜珈非營利組織,想踏入瑜珈教師領域的人,不可不認識的權威機構之一,今天我們將為你分析,美國瑜珈聯盟認證有何優勢。

探索Yoga Alliance歷史起源

在西方社會開始流行瑜珈之際,市場上有許多參差不齊的認證機構,為了提升瑜珈教學的品質,1999年Yoga Alliance(美國瑜珈聯盟)因此成立了,首要目標就是訂定統一的認證標準,讓所有想成為瑜珈老師的人有一套遵循的規範。

剛開始,Yoga Alliance推動的是200個小時的課程認證,也就是目前我們知道的RYT200,隨著聯盟的發展越來越快,也越來越大,後續便推出300個小時以及500個小時的課程認證,此外,他們還推出了針對特定族群的瑜珈課程認證,包括孩童瑜珈與孕婦瑜珈,讓已經成為瑜珈教師的專業人士有更多元的認證選擇。

據聯盟官網數據指出,至2019年底,每個月會收到來自世界各地150至180所瑜珈學校申請,以及2,500至3,000名的教師資格申請,堪稱是當前最具公信力的瑜珈認證機構。

取得Yoga Alliance證照的優勢

當Yoga Alliance提出一系列相關的認證之後,越來越多國家也相繼採用這幾項標準,如加拿大、英國、德國、法國、澳洲、紐西蘭、印度、日本、泰國等,也因此,美國瑜珈聯盟不僅在美國,在全球的影響力也越來越大,而在取得相關認證後,也相對的擁有更多的優勢。

全球化的職業選擇

如同上一段所說,許多國家皆採用美國瑜珈聯盟的標準,更是專業的瑜珈學校、健身中心與渡假村招募教師的基本要求,換言之,拿到它的師資證照,在這些國家也具有教授瑜珈的資格。

專業度

由於美國瑜珈聯盟發展多年,在全球已經有一定的知名度與專業度,若有Yoga Alliance的認證,在教學領域方面,將能提升學員對你的信任感,無疑是一大加分。

彈性選擇

相較於某些機構只提供一、兩種認證,Yoga Alliance提供更多元的選擇,甚至還提供持續進修課程的認證。此外,他們也保持課程設計的彈性,不僅是RYT200RYT300、RYT500授課教師,參與的學員也可依照自己的需求選擇相對應的認證。

Yoga Alliance認證介紹

Yoga Alliance推出的認證分為基礎與進階,基礎課程,如RYT 200只需要完成課程時數認定即可,但如果是E-RYT 200還需要實際的教學時數,其相關要求與規定如下:

  1. RYT 200(Registered Yoga Teacher 200 hours,認證瑜珈教師200):完成200個小時的專門瑜珈課程即可申請。
  2. RYT 300(Registered Yoga Teacher 300 hours,認證瑜珈教師300):完成300個小時的專門瑜珈課程即可申請。
  3. RYT 500(Registered Yoga Teacher 500 hours,認證瑜珈教師500):完成RYT 200與RYT 300的專門瑜珈課程即可申請。
  4. E-RYT 200(Experienced-Registered Yoga Teacher 200 hours,資深認證瑜珈教師200):已完成 RYT 200,並具有至少2年教學經驗 和1000小時教學時數的教師。
  5. E-RYT 500(Experienced-Registered Yoga Teacher 500 hours,資深認證瑜珈教師500):已完成 RYT 200,並具有至少4年教學經驗 和1000小時教學時數的教師。
  6. RCYT(Registered Children’s Yoga Teacher,認證兒童瑜珈教師):已完成 RYT 200課程且對教導兒童瑜珈有興趣的教師。
  7. RPYT(Registered Prenatal Yoga Teacher,認證孕婦瑜珈教師): 已完成 RYT 200課程且對教導孕婦瑜珈有興趣的教師。

要特別說明的是,聯盟的RYT 500認證是由RYT 200與RYT 300兩種課程加起來共500小時的申請,對於瑜珈教師之路有極度熱忱的人,不妨持續申請相關的認證,邁向瑜珈世界的更高殿堂。

Michelle Chu Yoga瑜珈不僅是身體放鬆
更是內在的收斂

瑜珈相關常見問題

不需要!瑜伽的練習可以幫助你提升柔軟度,但並不要求你一開始就具備。每個人的身體狀況不同,瑜伽是為了調整身體與心靈,而不是達到某種特定的柔軟標準。

瑜伽的練習時間可以根據你的時間安排來調整,通常每次20到60分鐘是理想的。即便只有10分鐘的短練習,持之以恆也能獲得好處。

基本設備包含瑜伽墊、舒適的運動服裝即可。初學者不需要太多額外道具,根據需要可以加上瑜伽磚、瑜伽帶等輔助工具。

瑜伽可以在任何時間練習,早晨練習能為你提供能量,晚上則有助於放鬆和睡眠。選擇一天中你最有可能保持穩定習慣的時段即可。

最好在餐後2-3小時練習,空腹狀態下能讓你更舒適地進行體位法,避免胃部不適。如果你覺得餓,可以在練習前少量攝取水果或堅果。

建議初學者一週練習2到3次,然後逐漸增加練習的頻率。規律練習比一開始過於頻繁更有助於建立長期的瑜伽習慣。

瑜伽是壓力的管理,對於情緒性飲食特別能幫助。瑜伽的體式可以透過提升新陳代謝、增加肌肉力量。真正想要減重減脂,主要還是要靠改善飲食習慣來幫助體重管理,七分吃,三分動。

瑜伽適合所有年齡層,無論是小孩、成年人還是老年人,只要根據個人身體狀況進行適當的瑜伽類型練習,對身心都是有益的。

可以詳讀網頁的「瑜伽類型」依個人狀態來選擇課程。全系列的課程,老師的教學經驗豐富,口令清晰,深入淺出,任何對象都能容易上手。

瑜伽包含身體動作和冥想的練習。透過專注於呼吸和動作,瑜伽自然會引導你進入冥想狀態,幫助減少壓力,提升專注力。

練習瑜伽時,傾聽身體的感受至關重要,切勿勉強自己進入過於困難的體式。保持正確的姿勢、緩慢進入體式、使用輔助工具,都能有效避免受傷。參加專業指導的課程也是安全的保障。

瑜伽有許多健康益處,包括增強柔韌性、改善肌肉力量和平衡感、減少壓力、增進睡眠品質,提升免疫功能,以及促進心靈的平靜。

Michelle Chu Yoga APP系統下載後,可預約一個月內的課表。課表也會在FB或IG限動。

正值生理期間的朋友,適量運動更有助經血排出及紓緩經痛不適,溫和又舒緩的正念陰瑜伽 與 靜瑜伽 特別適合此時較為疲憊的身體,也能緩解與經期相關的不適感(如:經痛與頭痛)。經期期間應避免高強度運動、長時間倒轉的空中瑜伽或倒立。

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Michelle Chu

美國瑜珈聯盟 ERYT500 小時的高階師資,18年海內外瑜伽練習教學經驗,完成上萬人次瑜伽課程與師資培訓教學。教學風格多元,融合瑜珈、正念意識、脈輪、身心科學,並為女性身心健康專家,倡導整合練習,鼓勵將瑜伽帶入生活中,向內觸及瑜伽靈性面向。

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