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正念瑜珈療癒是一種結合正念與瑜珈的全方位身心療法,旨在幫助個人透過專注呼吸、身體姿勢與意識,減輕壓力、提升身心健康。透過正念練習,學員能增強自我覺察,釋放內在緊張與焦慮,同時提高身體的柔韌性與力量。瑜珈體位與呼吸控制的結合,有助於調節情緒、改善睡眠,並促進內在的平衡與和諧。正念瑜珈療癒適合所有年齡層及經驗水平的人,幫助每個人在忙碌的生活中找到內心的平靜與寧靜,重獲健康與活力。
星期一, 星期二, 星期三, 星期四, 星期五, 星期六, 星期日09:00 – 17:00
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