骨盆核心瑜伽師資培訓課程畢業後拿到的美國瑜伽聯盟認證是什麼?

美國瑜伽聯盟(Yoga Alliance)是目前國際上最具公信力的瑜伽認證機構。參與骨盆核心瑜伽師資培訓課程後,學員將能獲得由美國瑜伽聯盟所頒發的認證,證明其專業資格及教學能力。

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美國瑜伽聯盟(Yoga Alliance)是目前國際上最具公信力的瑜伽認證機構。參與骨盆核心瑜伽師資培訓課程後,學員將能獲得由美國瑜伽聯盟所頒發的認證,證明其專業資格及教學能力。

骨盆核心瑜珈完訓可獲得的美國瑜伽聯盟認證類型有什麼不同?

美國瑜伽聯盟提供兩種主要的師資認證:

  1. RYT 200(Registered Yoga Teacher 200-hour)
  2. RYT 300(Registered Yoga Teacher 300-hour)

這些認證是全球瑜伽教學領域中高度認可的資格標準。RYT200 是基礎課程的認證,適合初入瑜伽教學的老師,而 RYT 300 則是進階課程認證,適合已經有教學經驗,並希望更深入專業領域的老師。

骨盆核心瑜珈師資培訓的特色

在骨盆核心瑜珈師資培訓中,我們的課程專注於以下幾個關鍵領域:

  1. 瑜伽體位法與解剖學:深入了解骨盆和核心肌群的結構及功能,學習如何安全有效地指導學生進行相關動作。
  2. 教學技巧:掌握如何設計課程,並運用適合不同學生需求的教學方法。
  3. 瑜伽哲學與正念練習:將瑜伽哲學融入教學中,幫助學生達到身心靈的平衡。
  4. 實踐與輔導:提供實際授課機會,並接受專業指導,幫助學員成為自信的瑜伽老師。

骨盆核心瑜珈畢業後獲得的認證

完成骨盆核心瑜珈師資培訓後,相當於完成了Michelle身心學院RYT 300認證課程中的100小時。如果學員陸續完成骨盆核心瑜珈、正念陰瑜珈和心靈靜瑜珈這三個系列課程,即可取得美國瑜伽聯盟RYT 300認證。此外,若要取得美國瑜伽聯盟的RYT 500認證,則需完成RYT 200及RYT 300的所有課程,累積共計500小時的培訓認證,方能獲得此國際高度認可的專業資格。

骨盆核心瑜珈課後取得認證的重要性

RYT300 認證不僅是國際瑜伽教學的權威證明,也是學員未來職涯的重要基石。它能提升學員在瑜伽社群中的專業形象,並提供更多教學機會。許多瑜伽工作室和健身中心都認可美國瑜伽聯盟的認證,因此這項資格將為學員在全球範圍內的教學活動鋪平道路。

如果對骨盆核心瑜伽師資培訓課程感興趣,現在就是最佳的時機開始旅程!我們的課程不僅設計完整,還能幫助學員深入探索瑜伽的多面向,並成為具備專業技能與熱忱的瑜伽老師。

了解更多證照相關資訊,歡迎閱讀這篇文章:瑜珈證照有哪些?從基礎到進階,RYT、ERYT、YACEP一次搞懂!

Michelle Chu Yoga
不只教姿勢動作
更是心靈的平靜與完整

瑜珈相關常見問題

不需要!瑜伽的練習可以幫助你提升柔軟度,但並不要求你一開始就具備。每個人的身體狀況不同,瑜伽是為了調整身體與心靈,而不是達到某種特定的柔軟標準。

瑜伽的練習時間可以根據你的時間安排來調整,通常每次20到60分鐘是理想的。即便只有10分鐘的短練習,持之以恆也能獲得好處。

基本設備包含瑜伽墊、舒適的運動服裝即可。初學者不需要太多額外道具,根據需要可以加上瑜伽磚、瑜伽帶等輔助工具。

瑜伽可以在任何時間練習,早晨練習能為你提供能量,晚上則有助於放鬆和睡眠。選擇一天中你最有可能保持穩定習慣的時段即可。

最好在餐後2-3小時練習,空腹狀態下能讓你更舒適地進行體位法,避免胃部不適。如果你覺得餓,可以在練習前少量攝取水果或堅果。

建議初學者一週練習2到3次,然後逐漸增加練習的頻率。規律練習比一開始過於頻繁更有助於建立長期的瑜伽習慣。

瑜伽是壓力的管理,對於情緒性飲食特別能幫助。瑜伽的體式可以透過提升新陳代謝、增加肌肉力量。真正想要減重減脂,主要還是要靠改善飲食習慣來幫助體重管理,七分吃,三分動。

瑜伽適合所有年齡層,無論是小孩、成年人還是老年人,只要根據個人身體狀況進行適當的瑜伽類型練習,對身心都是有益的。

可以詳讀網頁的「瑜伽類型」依個人狀態來選擇課程。全系列的課程,老師的教學經驗豐富,口令清晰,深入淺出,任何對象都能容易上手。

瑜伽包含身體動作和冥想的練習。透過專注於呼吸和動作,瑜伽自然會引導你進入冥想狀態,幫助減少壓力,提升專注力。

練習瑜伽時,傾聽身體的感受至關重要,切勿勉強自己進入過於困難的體式。保持正確的姿勢、緩慢進入體式、使用輔助工具,都能有效避免受傷。參加專業指導的課程也是安全的保障。

瑜伽有許多健康益處,包括增強柔韌性、改善肌肉力量和平衡感、減少壓力、增進睡眠品質,提升免疫功能,以及促進心靈的平靜。

Michelle Chu Yoga APP系統下載後,可預約一個月內的課表。課表也會在FB或IG限動。

正值生理期間的朋友,適量運動更有助經血排出及紓緩經痛不適,溫和又舒緩的正念陰瑜伽 與 靜瑜伽 特別適合此時較為疲憊的身體,也能緩解與經期相關的不適感(如:經痛與頭痛)。經期期間應避免高強度運動、長時間倒轉的空中瑜伽或倒立。

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Michelle Chu

美國瑜珈聯盟 ERYT500 小時的高階師資,18年海內外瑜伽練習教學經驗,完成上萬人次瑜伽課程與師資培訓教學。教學風格多元,融合瑜珈、正念意識、脈輪、身心科學,並為女性身心健康專家,倡導整合練習,鼓勵將瑜伽帶入生活中,向內觸及瑜伽靈性面向。

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