全方位骨盆核心瑜伽師資專訓
2025 春季 100 小時全假日班
最完整的全方位骨盆核心瑜伽師資專訓課程，讓所有瑜伽練習者，依女性瑜伽練習者在一生中會經歷的各種人生階段，學習以靈活應用瑜伽的智慧與傳承，支持與滋養自己的身心狀態。
Michelle的起心，完整你的學習
女人的一生勢必會經歷經期與更年期，甚至也可能經驗到孕產階段，身處在高壓急速生活步調的現代，女人在這些不同階段所面臨的課題或處境，也比以往更複雜或艱難，因此瑜伽練習的方式與強度，也必須依不同人生階段和狀態來調整，就好像保養品需要換季一樣。
本課程是最完整的全方位骨盆核心瑜伽師資專訓課程，專訓內容依照女性瑜伽練習者在一生中會經歷的各種人生階段，分成兩個模組：「經期與更年期模組」與「孕產期模組」，適切的瑜伽練習也能在不同的身心狀態下，帶給我們更適合當下的滋養與支持。
誰適合參加？
- 欲完成 Michelle 全系列 300 小時師資的學習者
- 有意學習靈活運用瑜伽體式，來幫助與支持在不同人生階段的自己或其他女性
- 有意了解孕產歷程的瑜伽練習者或教學者，或有計畫懷孕的瑜伽練習者
關於全方位骨盆核心瑜伽師資專訓
課程資訊
- 100 小時全假日班
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師資專訓日期 13 天：
2 月 28 日
3月 1、2 、8、9、15、16 、29、30 日
4月 3、4、5、6 日
8:30-17:30（午休1小時） - 專訓地點：Michelle Chu Yoga 身心學院（台北市忠孝東路四段319號4樓-1）
- 完整參與者能取得「美國瑜伽聯盟100小時進修時數認證」，累積 「Michelle Chu美國瑜伽聯盟認證300小時師資認證」
- 可全程線上LIVE參與
授課綱要
- 經期與更年期模組理論實作與教學應用
- 孕產期模組模組理論實作與教學應用
課程價目
- 原價 $ 77,000
- 早鳥價 $ 72,000（2024/12/31前）
- 若有 Michelle Chu Yoga 會籍的會員，可再折 $ 3000
- 兩人同行 / 每人 $ 68,000（2024/12/12前，但無法使用會籍折扣）
我是女性瑜伽練習者，每個月總有身體比較虛弱的時候，那幾天只想安靜的待在家。可是沒有練習，卻讓我覺得有負罪感…這樣的心情並不輕鬆，我卻不知道該怎麼辦。
後來參加了『女性瑜伽師資培訓』，在13天課程裏，讓我更瞭解女性的身體會面對什麼，原來在經期/濾泡期/排卵期/黃體期，因為身體狀況不同，而適合的瑜珈練習也不同，光是照著這些階段選擇我能做練習，我的心好像從一個小房間裡被釋放出來，身體舒服，心也輕鬆了。
Michelle 老師不斷的提醒我們去觀察自己身體，感覺她當下的感覺，問問她要什麼？我發現“愛自己”其實不是什麼大道理，而是最基本也最樸實的“誠實”，很難也好簡單，難的是要具備高度的覺察，和願意面對自己不足的勇氣。
從這次的課程和老師的身上我學到，如何善待自己並立定界限，做一個溫柔又堅定的女人，練習瑜珈今年來到第17年，我終於明白，為什麼人家說瑜珈是身心靈的運動，因為我經驗到了！它合一了…😊❤️🙏🏼
走進婚姻與家庭，女性的自我認同在這個階段出現很大的變化與轉折，內心的心路歷程往往也只有自己知道。像是在備孕時，並沒有想像中順利，嘗試的過程曾感到挫折、焦慮或擔憂。
不過，當時也正好在上Michelle 老師的「女性瑜伽師資培訓」，讓我更深入學習適合女性的瑜伽練習方式與孕期知識。還好那段時間有瑜伽的陪伴，能夠幫助我整理身心與情緒的發生。很感謝一路走來瑜伽在我的生命之中！
在上「女性瑜伽師資」時，我還是單身，不過我有個很深刻的印象：Michelle老師邀請我們拿小毛毯放在肚子想像自己是孕婦，然後閉上眼睛很輕鬆的搖擺骨盆；當時我發現原來孕育一個小生命是多麼幸福和感人的事，當老師說練習結束，我張開眼睛，眼淚竟然不自覺的留了下來。
後來，當我真的懷上寶寶時，真心特別感謝上蒼的賜予。這也要感謝老師在課程中帶領我們做「感恩、寬恕、請求指引」的冥想練習，讓我學會用這個方式，面對自己的生命和內在議題。而且在懷孕之前，我認為「女性瑜伽師資」體式都看起來很簡單，不太能理解為什麼，直到我自己懷孕後嘗試練習，才知道原來孕婦真的「就是需要」這些看似好簡單，卻又深刻的練習。
由於我第一胎和第二胎時間接得很近，現在每天生活都很緊湊，不過真的好懷念和Michelle 老師一起練習的時光，回到那種很寧靜、很真誠、很撫慰的時刻。
