每天都好累，真的要這麼努力嗎？
你也許曾問過自己這個問題。其實，自律從來不是一場與自己的硬碰硬，而是一種「知道怎樣過日子會讓自己更舒服」的選擇。尤其是當我們透過瑜珈這樣的練習，更能具體感受到身心變化，也更願意一次次地為自己做選擇。
透過瑜珈發現真正的自律，是為了更安心的放鬆
很多人對「自律」的印象是壓抑、痛苦和不能放縱。但實際上，唯有真正做到自律，你才能安心地耍廢。
就像有在控制飲食或練習健身的人，完成一週目標後，他們可以安心地吃頓喜歡的美食，然後充滿能量地回到規律中。這不叫放縱，而是鬆弛有度的生活方式。
自律的瑜珈練習，帶來身心的因果回饋
自律，來自對「行為」與「結果」之間因果關係的體會。
當你透過瑜珈練習，感受到練完後身體的舒暢、情緒的穩定、呼吸的平和，你就會更願意選擇那一條「對自己有益」的路。這不再是逼自己，而是一種自願的重複選擇。
也正因為這些回饋足夠清晰明確，我們才會慢慢養成「每天先做對自己好的事」的習慣。例如晨間瑜珈、靜坐、寫日記，這些看似簡單的小事，日積月累，其實早已在塑造你的樣子。
自律的本質，是「值得再做一次」
《原子習慣》裡提到：
每天進步 1%，一年後會成長 37 倍；每天退步 1%，一年後幾乎歸零。
人生是選擇的總和，日常的小選擇就是命運的伏筆。
刷手機和瑜珈靜坐，10年後的你，會走向不同的未來。
當我回想練完瑜珈的鬆開感、或寫完日記後的頭腦清晰感，我不會覺得那是「應該做」，而是：「我值得再做一次」。
不完美的自律，也是一種力量與累積
自律不是每天100%完美做到。真正重要的是，就算今天只完成70%，也願意為這70%給自己掌聲。
不是盯著沒做到的30%，而是珍惜自己每一次願意選擇對自己好的舉動。因為那就是你正在靠近那個更喜歡的自己。
我真的很喜歡那種——
每天8成努力帶來2成心安的耍廢感。
這不是逃避生活，而是一種柔和的節奏、一種有意識的生活選擇。透過瑜珈，我們不只是在活動筋骨，更是在與自己相處，建立起屬於自己的規律與信任。
每天一次，把重要的事放在最前面，日復一日地選擇靠近那個更理想的自己。這，就是自律的力量。
想要開始每天一點點的自律練習嗎？從一堂瑜珈課開始，重新找回屬於自己的節奏。
推薦 Michelle Chu Yoga，給你身心同步的穩定力量。
