許多對瑜珈有興趣的人，常常因為擔心自己的柔軟度不夠或是身體條件不如人，而對「瑜珈師資培訓」卻步。尤其是聽到「體位法」這個詞時，更容易聯想到高難度的動作畫面。但在心靈靜瑜珈的教學理念中，我們想先告訴你一件事——瑜珈不是追求動作的完美，而是回到身體，學會不傷害自己。
心靈靜瑜珈「不傷害」Ahimsa，是體位法的起點
在瑜珈哲學中，八支練習的第一支是 Yama（禁戒），而其中的第一點正是「不傷害」（Ahimsa）。這也成為我們課程設計的核心精神。
在心靈靜瑜珈的師資訓練中，體位法的學習重點不是標準化的動作表現，而是如何找到對自己「安全且有效」的練習方式。我們深信，每個人都可以在自己的身體條件下，找到最適合的姿勢與進步方式。
不同身體、不一樣的靜瑜珈練習節奏
每個人的身體條件、柔軟度、肌力與穩定性都不相同。因此，課程中我們會透過：
- 解剖學講解，幫助理解身體的構造與動作原理
- 體位法分解，指導如何在每個姿勢中找到自己的位置
- 覺察與調整，引導聆聽身體訊號，尊重自己的節奏
這些都不是為了讓學員「變成像老師那樣」，而是讓你成為最了解自己身體的老師。
心靈靜瑜珈體位法循序漸進，讓初學者也能安心參與
如果是瑜珈初學者，不用擔心跟不上。在課程設計上，心靈靜瑜珈的師資專訓採取由淺入深的方式，從基礎體式開始，一步步引導建立正確的練習習慣與身體覺知。
我們相信，進步來自耐心的累積，不是一次性的突破。只要願意帶著覺知練習，每一次走上瑜珈墊的當下，都是在靠近更強壯、更安穩的自己。
所以，心靈靜瑜珈的體位法會很困難嗎？答案是：不會，因為它會貼近你的身體與狀態。
不論是剛踏入瑜珈世界的新手，或是希望更深入了解自己身體的學員，只要願意開始，這段旅程就會有屬於自己的風景。我們不期待每一個人都做到高難度的姿勢，我們期待每一個人都學會與自己和平相處，這才是最深層的瑜珈。
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