心靈靜瑜伽

現代人的心靈綠洲：達到三摩地 Samadhi的身心靈修復練習

什麼是心靈靜瑜伽

心靈靜瑜伽運用一種古老瑜伽深層的放鬆技術「睡眠瑜伽」（Yoga Nidra）一種深層的放鬆技術，透過引導式冥想幫助身心進入介於清醒與睡眠之間的狀態。此類型瑜伽練習者通常以躺姿進行，目的是透過專注於呼吸、身體掃描和心靈意圖的引導，釋放深層的身心緊張與壓力，進一步提升自我覺知和情緒平衡。它強調放下對外界的執著，讓心靈回到最純粹、最平靜的狀態，從而達到精神上的更新與療癒。

心靈靜瑜伽能帶來：

睡眠品質改善

由於它讓大腦進入類似深層睡眠的波段，因此有助於改善失眠問題，提升睡眠的深度與質量。

心理平衡

心靈靜瑜伽能幫助人釋放壓抑的情緒，達到情感上的療癒，促進內在的和諧與心理平衡。

創造力與直覺增強

當心靈進入深度的放鬆狀態時，創造力與直覺往往會更加活躍，這種練習能幫助開發潛在的內在智慧。