在 2026 年，Michelle Chu Yoga 以更完整、更系統的師資教育規劃，結合 20+ 年教學經驗、精準的瑜珈解剖學、女性身心照護，以及深具溫度的正念實修，正式推出 RYT 200 + RYT 300 系列瑜珈師資培訓課程。
2026 年將是一個「更深化、更整合、更回到本質」的年度。不論是想扎根瑜珈基礎、提升教學能力，或是探索身心靈的微細覺察，都能在 Michelle Chu Yoga 找到專屬的學習道路。
Michelle Chu Yoga 的瑜珈師資培訓特色
Michelle 老師的課程一向以「覺察 × 解剖 × 穩定 × 生命歷程」為教學核心。
在 2026 年，這個精神將更加清晰，並展現在每一門課的設計中：
結合現代解剖與傳統瑜珈智慧
讓體式與肌骨連結更清楚、動作更有邏輯與安全基礎。
女性生命歷程的完整照護視角
從經期、孕產、更年期到心理韌性，是 Michelle 教學最獨特、最專業的強項。
以覺察為主軸的身心統合
強調呼吸、穩定、精神性練習與情緒支持，讓瑜珈不僅是動作訓練，更是生命練習。
多年穩定開班的師資口碑
多門課程已連續開班 6–8 年，學員遍布台灣與海外。
2026 Michelle Chu Yoga瑜珈師資培訓課程總覽
2026 年Michelle Chu Yoga的瑜珈師資培訓將以更加完整、層次分明的架構呈現，涵蓋瑜珈基礎到進階覺察的多元學習路徑。無論是第一次踏上師資之路，或已具教學經驗想深化專業，都能在今年的課程規劃中找到適合自己的方向。
RYT 200（美國瑜珈聯盟基礎200小時瑜珈師資培訓課程）
200 小時基礎師資培訓｜類假日班
2026 的 RYT 200 將延續 Michelle 老師「體位法 × 覺察 × 呼吸 × 解剖 × 教學法」的扎實結構，讓學員從零開始建立安全、穩固且高品質的瑜珈練習與教學能力。
開課日期（2026–2027）
共 22 天｜每日 8.5 小時（8:00–17:30）
只需請 2 天假（11/16、12/14）
- 10/9–10/11（3 天）
- 10/24–10/26（3 天）
- 11/14–11/16（3 天）※ 11/16需請假
- 12/12–12/14（3 天）※ 12/14需請假
- 12/25–12/27（3 天）
- 1/1–1/3（3 天）
（詳細課綱將於後續公布）
RYT 300 系列：骨盆核心瑜珈師資培訓（100 小時）
RYT 300小時訓練的其中100小時模組｜全假日班
2026 年度最受期待的課程之一。
骨盆核心瑜珈是 Michelle 老師最擅長的專業領域，也是多年穩定滿班的明星課程。
骨盆核心瑜珈課程精神
從骨盆出發，重新理解「穩定」與「力量」的根源。
結合瑜珈解剖、功能性訓練、女性生命歷程、輔具應用與教學設計，帶領學員扎實掌握——
- 深層核心肌群啟動
- 骨盆穩定與力線整合
- 女性身心週期照護
- 更年期與骨盆底肌功能訓練
- 產後恢復與修復教學
開課日期（全假日班）
共 12 天｜每日 8 小時（9:00–18:00）
- 2/27–3/1（3 天）
- 3/14–3/15（2 天）
- 4/3–4/6（4 天）
- 5/1–5/3（3 天）
RYT 300 系列：正念陰瑜珈師資培訓（100 小時）
RYT 300小時訓練的其中100小時模組｜全假日班
正念陰瑜珈是 Michelle 老師多年深耕的專業領域，結合陰瑜珈的靜態、深層、面向內在的練習，以及正念與情緒調節工具，是一門極受學員喜愛的靜心與深度覺察課程。
（課程理念內容將於公布後補充）
開課日期（全假日班）
共 12 天｜每日 8 小時（9:00–18:00）
- 6/19–6/21（3 天）
- 7/11–7/12（2 天）
- 8/15–8/16（2 天）
- 9/25–9/28（4 天）
RYT 300 系列：心靈靜瑜珈師資培訓（100 小時）
RYT 300小時訓練的其中100小時模組
心靈靜瑜珈師資培訓課程為 Michelle 老師多年教授身心靈瑜珈後所打造的「深度內在旅程」主題課程。
目前課程尚在規劃期，待主軸、內容與日期公布後，將再補上完整介紹。
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為什麼選擇 Michelle Chu Yoga 進修瑜珈師資培訓？
在眾多師資課程中，選擇一個能真正支持你成長的學習環境，比證書本身更重要。Michelle Chu Yoga 的師資培訓以深度覺察、紮實解剖與貼近生命歷程的教學設計著稱，為想以瑜珈走得更遠的你，提供最穩固的根基與最真實的陪伴。
專業扎實的教學體系與多年經驗
Michelle 老師從基礎瑜珈到高階身心整合，皆具深厚底蘊。
以覺察為核心的瑜珈哲學
重視穩定、呼吸、精神性與身體智慧。
全台少數強調「女性生命歷程 × 瑜珈」的專精教學者
無論骨盆健康、孕產支持、更年期調理、情緒韌性與自我療癒皆有完整框架。
完整而細緻的支援與教學法訓練
每門課程都包含體式、解剖、引導技巧、輔具應用與教學設計。
什麼是美國瑜珈聯盟（Yoga Alliance）？
美國瑜珈聯盟（Yoga Alliance）是一個總部位於美國的非營利組織，負責制定瑜珈教師與瑜珈學校的培訓標準。它並不是政府機構，也不是發照單位，而是一套全球普遍採用的「專業認可基準」，為瑜珈教育品質與安全性提供一致的參考架構。
聯盟的主要工作包括：
- 制定師資課程的最低時數與課綱要求（如 200 小時、300 小時）
- 認證瑜珈學校為 RYS（Registered Yoga School）
- 提供教師註冊身分 RYT（Registered Yoga Teacher）
需特別注意的是：完成 RYS 認證學校的課程 ≠ 自動成為 RYT。學員仍需到官方系統註冊並付費，才會正式列入公開名冊。
在實務上，多數瑜珈館會將「完成 RYT 200 課程」視為聘任瑜珈老師的基本門檻，但是否註冊 RYT 則是教師個人選擇，並無法律強制力。
什麼是 RYT 200、RYT 300？還有RYT 100 瑜珈師資培訓？
在選擇瑜珈師資課程時，最常聽到的問題之一就是：200、300、100 小時到底代表什麼？這些時數並非程度等級，而是瑜珈聯盟規範課程架構的方式。理解 RYT 的制度，能幫助你更精準選擇適合自己的進修路徑，也避免對證書名稱產生誤解。
RYT 200：瑜珈師資培訓的基礎訓練
RYT 是 Registered Yoga Teacher 的縮寫。RYT 200 指完成美國瑜珈聯盟規範的 200 小時基礎師資培訓，並完成線上註冊的老師。
內容通常包含：
- 基礎體位法與安全引導
- 解剖學
- 教學技巧
- 呼吸法、冥想
- 瑜珈哲學
這是大多數瑜珈館視為「可開始帶課」的最低專業門檻。
RYT 300：進階 300 小時瑜珈師資培訓，成為 RYT 500 的必經之路
RYT 300 是「在完成 RYT 200 之後，再進修 300 小時進階課程」的註冊身分。當完成 200 小時 + 300 小時後，即可在官方註冊為 RYT 500。
300 小時的內容通常更深入、專業度更高，例如：
- 進階解剖與調整
- 女性瑜珈、孕產瑜珈、陰瑜珈、療癒取向瑜珈
- 教學設計、輔具運用
- 情緒調節、正念訓練等
每間 RYS 300 的方向差異很大，彈性度比 200 小時高得多。
那 RYT 100 瑜珈師資培訓是什麼？為什麼常說「100×3 = 300」？
正式制度中，Yoga Alliance 並沒有「RYT 100」這個認證。
聯盟僅承認：
- RYS 200（基礎課程）
- RYS 300（進階課程）
然而，聯盟允許 300 小時課程可由最小單位 100 小時的模組構成。
像Michelle Chu Yoga瑜珈學校會將 300 小時拆成：
- 骨盆核心 100 小時
- 正念陰瑜珈 100 小時
- 心靈靜瑜珈 100 小時
學生可以依興趣逐步修滿。但請注意：
- 最後註冊到官方系統時，仍是 整個 300 小時 以單一認證學校登錄
- 並不會拿到三張「RYT 100」的證書
換言之，「100 小時」是一個瑜珈學校內部的課程模組概念，而非 Yoga Alliance 官方給的身分。
2026，成為你期待的那位老師
Michelle Chu Yoga 的瑜珈師資培訓課程，不只是教你怎麼教瑜珈，更是帶領你建立一種更穩定、更覺察、更有力量的生活方式。
2026 年，我們邀請你一起走上這段旅程，在瑜珈墊上與生命裡，重新認識自己。
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