對於忙碌的現代人，提供身心「停下來」的機會，透過無條件「自我關愛」和「自我照顧」的時空，學習如何透過深度放鬆並允許瞭解自己，為身心創造並帶來真正內在的舒適，以臣服的心將自己交付給與生俱來就有的自癒力。
靜瑜珈練習像是一場身心靈 SPA 洗禮
我們可以透過脈輪靜心冥想練習，以專注與冥想的力量去感知從骨盆底沿著脊椎直達頭冠骨的七個脈輪，感受身體精微層面的能量與建構，對身體及心靈進行自我覺察與意識認知，給予身心安適感而回歸平衡的健康狀態。
寧靜與放鬆，是身心處在高速運轉狀態的現代人，內心最深切的渴望。許多現代人接觸瑜珈不僅是追求身體的體位法練習，更希望在情緒與心理上，也能維持在寧靜與放鬆的品質。這樣的寧靜與放鬆，是朝向禪定、三摩地的元素之一。
動態瑜珈的練習幫助身體疏通經脈，開展氣血或是能量瘀滯的地方，同時也鍛鍊心智與意識專注。相較之下，靜瑜珈的練習是被動的，讓肌肉、筋膜、情緒及思緒等在長時間停留中放鬆休息，幫助身心靈一層層地放鬆，從練習中體悟到純然存有 (Being) 的喜悅與生命已然俱足的實相。
Michelle Chu
美國瑜珈聯盟 ERYT500 小時的高階師資，18年海內外瑜伽練習教學經驗，完成上萬人次瑜伽課程與師資培訓教學。教學風格多元，融合瑜珈、正念意識、脈輪、身心科學，並為女性身心健康專家，倡導整合練習，鼓勵將瑜伽帶入生活中，向內觸及瑜伽靈性面向。
