學員碩Shou回饋陰瑜珈師資

隨著進入更年期後，睡不著、難入睡的狀況更是加劇，時不時需要藥物協助，但實在不想一直依賴藥物，身體跟精神狀況也一直擺盪在用藥與不用的掙扎。 2024 參加 Michelle 老師的「正念陰瑜伽100小時師資培訓」。上課之前，被問到上課動機，當下想到的只希望有方式可以照顧自己。然而，奇妙的是，課堂上練習專注在呼吸，與身體的感受，好像開始創造出內在空間。我的身體變得很容易放鬆，也能觀察到身體的回饋。 從師資培訓的第二天開始，常常直接倒頭呼呼大睡。隨著上課的進展，長達接近2個月的周末師資課堂練習，與平日自我練習，現在每天都可以輕鬆入睡，這是當初萬萬沒料想到的驚喜。有陰瑜伽陪伴於生活，真的很好。