瑜伽是我回家的道路。
像母親溫柔而篤定的呼喚——無論你在外經歷過什麼、受過多少傷，家裡始終為你留著一盞不滅的燈，靜靜等你回來。生命本然是珍貴而喜悅的，只是在壓力、創傷與無常之中，我們常常忘記了這一點。
在生命曾經很沉重的階段，我的身體長期處在「戰或逃」的狀態，仿佛忘記了如何入睡。藥物一度成了依賴，在無數次驚醒、哭泣的夜晚，我下定決心要救贖自己——為了孩子們，為了愛我的人，也為了這個美麗的世界。瑜伽的練習，讓我重新學習如何安住過度亢奮的交感神經：慢下來，去感受呼吸在身體裡流動，傾聽祂真正想說的話，對當下的自己多一點慈悲。看見自己，本身就是療愈，而隨後生髮出的力量，更是巨大而深遠的。
老師常提醒我們，當生命重到難以承受時，可以選擇交托與臣服，允許更大的秩序帶著我們前行。透過體位法、呼吸練習、感恩冥想，以及八支瑜伽中的 yama 與 niyama，我開始在無常之中建立自信與信任，也慢慢找回看待人、事、物的清明與分辨力。
我們本就是宇宙與自然的孩子，天生天養，被允許野蠻真實的成長。智慧並不需要向外尋找，而是在一次次回到身體、回到內在秩序的過程中，自然顯現。老師作為載體，讓幾千年的瑜伽智慧持續被溫柔地傳遞。只要這樣的練習仍在流動，這份光，便會在我們之間安靜地延續。
在破繭之前，先允許一切慢慢發生；當破繭發生後，just shine, and honor what you’ve become.
Anna
with gratitude
