生理期可以做瑜珈嗎？答案是肯定的哦！骨盆核心瑜珈對於生理期和更年期的女性都非常有益，能幫助舒緩經期的不適，如身體各處的緊繃和腹脹，並促進更年期的骨盆部位健康、緩解情緒波動等問題。
生理期可以做瑜珈嗎？4個關鍵告訴妳一定要做
可以，對女性來說，瑜珈有助於緩解經期的不適，透過舒緩和放鬆的動作，可以促進血液循環，減輕肌肉緊張，同時幫助身心平衡和放鬆。
生理期可以做瑜珈嗎？好處有哪些？
- 緩解不適：柔和的伸展和深呼吸能幫助放鬆骨盆區域，減少腹部的各種緊繃、痠脹和不適。
- 撫平情緒：瑜珈中的冥想和呼吸練習能平穩情緒，減少焦慮和沮喪的情形。
- 促進循環代謝：有助於減少經期的腹脹感。
- 放鬆身心：輕柔的瑜珈動作能釋放壓力，促進整體的舒適感。
生理期可以做瑜珈嗎？絕對是可以的！輕柔的骨盆核心瑜珈能幫助你舒緩經痛、改善情緒波動，並放鬆緊繃的腹部和骨盆區域！
立即報名，開始體驗專為經期設計的瑜珈課程，讓每個月的經期更輕鬆舒適！點擊加LINE了解更多資訊吧！
生理期可以做瑜珈嗎？骨盆核心瑜珈能幫助我什麼？
骨盆核心瑜珈是改善核心力量、身體姿勢、舒緩經期不適以及增強身心健康的理想瑜珈練習。
骨盆核心瑜珈能這樣幫妳！5個好處這邊看！
- 增強核心力量：骨盆核心瑜珈強化腹部、背部和骨盆底的肌肉，幫助提高整體穩定性，讓你的身體更有支撐力，減少腰背疼痛。
- 調節姿勢：定期練習能夠改善脊椎的對齊，避免不良姿勢引起的肌肉痠痛，強化核心肌群後，身體能自然而然地保持良好的姿勢，減少長時間久坐或站立帶來的不適。
- 舒緩經痛與骨盆不適：對於女性來說，骨盆核心瑜珈有助於放鬆骨盆區域，緩解月經期間的腹痛和腰痛。
- 減少壓力與焦慮：幫助舒緩情緒，練習中的深呼吸和冥想技巧能有效降低壓力和焦慮，促進身心放鬆。
- 提升靈活性：透過伸展和強化訓練，骨盆核心瑜珈能增強全身的靈活性，特別是下背部和臀部，有助於減少受傷風險。
生理期可以做瑜珈嗎？即將步入更年期好煩惱！
生理期可以做瑜珈嗎？其實不只生理期可以藉由瑜珈來舒緩，有些快要接近或是正值更年期的女性，也可以藉由瑜珈來改善焦慮和骨盆區域的不適感。
加入骨盆核心瑜珈，更年期不焦慮！
更年期女性通常會經歷骨盆區域的不適感，骨盆核心瑜珈有助於放鬆這些肌肉，減少腹部、腰部和骨盆區域的不適。
更年期常伴隨著情緒波動、焦慮和壓力，而瑜珈中的深呼吸練習和冥想有助於調節情緒，骨盆核心瑜珈中的放鬆技巧能夠幫助女性找到身心的平衡。
進入更年期後，由於荷爾蒙變化，女性的骨密度可能會降低，增加骨折的風險，骨盆核心瑜珈通過強化腹部、背部和骨盆底部的肌肉，不僅有助於改善身體穩定性，還能促進骨骼健康，降低跌倒的風險。
骨盆核心瑜伽屬於Michelle老師RYT300瑜珈師資培訓專班其中的100小時，專為女性設計，幫助緩解女性生理常見的不適，透過正念的專注，管理情緒波動，減少負面情緒的影響。
馬上報名骨盆核心瑜伽課程，重拾活力，呵護自己的身心健康！點擊官網了解更多詳情，加入我們的瑜珈大家庭！
