線上瑜珈師資培訓的優勢和選擇建議!Michelle老師全面開放線上參與課程

隨著線上教育的普及,瑜珈師資培訓迎來全新學習方式。由 Michelle 老師 親自授課的線上瑜珈師資培訓,結合即時互動與專業指導,不僅提供高品質的學習內容,還為位於外縣市的學員帶來極大的便利,讓學員無論身處何地都能輕鬆參與課程。

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隨著線上教育的普及,瑜珈師資培訓迎來全新學習方式。由 Michelle 老師 親自授課的線上瑜珈師資培訓,結合即時互動與專業指導,不僅提供高品質的學習內容,還為位於外縣市的學員帶來極大的便利,讓學員無論身處何地都能輕鬆參與課程。

Michelle 老師的瑜珈師資培訓課程全面支援線上參與

Michelle 老師目前規劃的課程涵蓋 RYT200RYT300正念陰瑜珈心靈靜瑜伽 等多項專業培訓,適合不同學習需求的學員。所有課程均支援線上參與,為各地學員創造靈活便利的學習環境。

RYT300 骨盆核心瑜伽課程

這是 RYT300 的其中一部分課程,屬於 100 小時的專業培訓,重點在於骨盆瑜伽和核心瑜伽的深入理解與練習。

RYT200 基礎培訓

提供瑜珈教學的全方位基礎,涵蓋瑜珈哲學、解剖學、體位法教學及課程設計等核心內容,幫助學員取得國際認證資格。

正念陰瑜伽

專注於靜態的深層伸展與身心連結,適合希望深入研究瑜珈冥想與內在覺察的學員。

心靈靜瑜伽

以心靈療癒為核心,結合靜瑜珈和冥想技術,讓學員提升身心靈的平衡能力。

完成相關課程後,學員可根據課程需求取得 RYT200RYT300 的相關認證,並註冊於美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance)。

線上瑜珈師資培訓課程的形式與互動性

Michelle 老師的課程採用即時線上直播形式,學員需按課表時間參與課程,確保完整的學習體驗,並能在課堂中獲得即時反饋與專業指導。

Michelle 老師線上瑜珈師資培訓主要課程形式

  • 即時直播授課
    所有課程由 Michelle 老師親自授課,學員可在課堂中即時提問、討論,並參與實作練習。
  • 班級專屬社群互動
    每個班級都設有專屬社群,方便學員與老師及同學交流心得,促進彼此學習。

Michelle 老師線上瑜珈師資培訓互動性設計

  • 即時互動環節
    課堂中安排問答與討論,學員可即時與老師交流,獲得清晰的指導與建議。
  • 個人化指導
    Michelle 老師會根據學員的學習進度與練習表現,提供專業的建議。
  • 口頭提示與引導
    Michelle 老師在課程中主要以口頭提示和引導為主,鼓勵學員透過自我覺察進行調整,而非直接以強烈的肢體動作干預。這種方式讓學員在課程中不僅能培養深度的身體感知,也能在線上課程中獲得良好的參與和練習效果,與實體課堂無異。

Michelle 老師的瑜珈師資培訓課程優勢

  • 專業導師全程指導
    課程由經驗豐富的 Michelle 老師全程授課,確保學員在每一階段都能獲得高品質的教學內容。
  • 即時互動性強
    透過視訊形式,學員能在課堂中直接向老師提問,獲得即時反饋,提升學習效率。
  • 靈活的學習方式
    課程支援線上參與,特別適合居住在外縣市或無法親臨現場的學員,大幅減少通勤與住宿成本。
  • 班級社群支持
    每個班級擁有專屬社群,促進學員之間的交流與學習,並提供強大的社群支持。
  • 高參與度
    固定課程時間設計,讓學員能全程投入課堂學習,全面掌握教學知識與技能。

選擇線上瑜珈師資培訓的建議

  • 確認認證資格:課程已獲得瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) 認證,資格國際通用。
  • 檢查課表是否合適:確保課程時間符合個人安排,能全程參與學習。
  • 了解導師瑜珈與教學經驗:例如像Michelle老師有超過20年的教學經驗,教學人次更超過20萬人,具備豐富的教學與實務經驗,是學習瑜珈的最佳引路人。

Michelle 老師的線上瑜珈師資培訓,不僅提供靈活便利的參與方式,更透過專業的課程設計與即時互動,為學員打造全面而豐富的學習旅程。無論是骨盆核心瑜珈、正念陰瑜珈、心靈靜瑜珈,還是 RYT200 或 RYT300 的基礎與進階培訓,這些課程都能滿足學員不同的學習需求。

瑜珈相關常見問題

不需要!瑜伽的練習可以幫助你提升柔軟度,但並不要求你一開始就具備。每個人的身體狀況不同,瑜伽是為了調整身體與心靈,而不是達到某種特定的柔軟標準。

瑜伽的練習時間可以根據你的時間安排來調整,通常每次20到60分鐘是理想的。即便只有10分鐘的短練習,持之以恆也能獲得好處。

基本設備包含瑜伽墊、舒適的運動服裝即可。初學者不需要太多額外道具,根據需要可以加上瑜伽磚、瑜伽帶等輔助工具。

瑜伽可以在任何時間練習,早晨練習能為你提供能量,晚上則有助於放鬆和睡眠。選擇一天中你最有可能保持穩定習慣的時段即可。

最好在餐後2-3小時練習,空腹狀態下能讓你更舒適地進行體位法,避免胃部不適。如果你覺得餓,可以在練習前少量攝取水果或堅果。

建議初學者一週練習2到3次,然後逐漸增加練習的頻率。規律練習比一開始過於頻繁更有助於建立長期的瑜伽習慣。

瑜伽是壓力的管理,對於情緒性飲食特別能幫助。瑜伽的體式可以透過提升新陳代謝、增加肌肉力量。真正想要減重減脂,主要還是要靠改善飲食習慣來幫助體重管理,七分吃,三分動。

瑜伽適合所有年齡層,無論是小孩、成年人還是老年人,只要根據個人身體狀況進行適當的瑜伽類型練習,對身心都是有益的。

可以詳讀網頁的「瑜伽類型」依個人狀態來選擇課程。全系列的課程,老師的教學經驗豐富,口令清晰,深入淺出,任何對象都能容易上手。

瑜伽包含身體動作和冥想的練習。透過專注於呼吸和動作,瑜伽自然會引導你進入冥想狀態,幫助減少壓力,提升專注力。

練習瑜伽時,傾聽身體的感受至關重要,切勿勉強自己進入過於困難的體式。保持正確的姿勢、緩慢進入體式、使用輔助工具,都能有效避免受傷。參加專業指導的課程也是安全的保障。

瑜伽有許多健康益處,包括增強柔韌性、改善肌肉力量和平衡感、減少壓力、增進睡眠品質,提升免疫功能,以及促進心靈的平靜。

Michelle Chu Yoga APP系統下載後,可預約一個月內的課表。課表也會在FB或IG限動。

正值生理期間的朋友,適量運動更有助經血排出及紓緩經痛不適,溫和又舒緩的正念陰瑜伽 與 靜瑜伽 特別適合此時較為疲憊的身體,也能緩解與經期相關的不適感(如:經痛與頭痛)。經期期間應避免高強度運動、長時間倒轉的空中瑜伽或倒立。

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Michelle Chu

美國瑜珈聯盟 ERYT500 小時的高階師資,18年海內外瑜伽練習教學經驗,完成上萬人次瑜伽課程與師資培訓教學。教學風格多元,融合瑜珈、正念意識、脈輪、身心科學,並為女性身心健康專家,倡導整合練習,鼓勵將瑜伽帶入生活中,向內觸及瑜伽靈性面向。

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