在現代社會，壓力與焦慮成為了日常生活的一部分，許多人在尋求身心健康的道路上，開始轉向瑜伽與正念。當我們談論「療癒」時，許多人會將焦點放在身體的伸展與練習上，但其實真正的修復應該從大腦與神經系統開始。透過結合瑜伽和神經科學的理解，我們可以更全面地探索身心修復的真諦。
這不僅是運動，更是心靈的深層治療。近日，台灣首位獲得美國創傷友善瑜伽（TCTSY-F）認證的引導師——Cherry 張博士，將帶來一場名為《從神經科學談瑜伽與身心照護》的特別講座，邀請所有對身心健康有興趣的朋友，深入了解大腦與神經系統如何影響我們的情緒與身體，並探索創傷友善瑜伽的實踐方法。
瑜伽如何影響大腦神經與情緒？
在這場講座中，Cherry博士將深入介紹瑜伽與神經科學之間的直接聯繫。透過瑜伽的練習，我們不僅在鍛鍊身體，還能調整大腦的運作，從而影響情緒與心理狀態。以下是幾個關鍵問題，將在講座中得到詳細解答：
- 為什麼「呼吸」會直接刺激迷走神經，幫助穩定情緒？
呼吸是瑜伽中至關重要的一部分，它不僅是體式的輔助，還能透過深呼吸與控制呼吸的技巧，調節大腦與神經系統的反應，幫助我們放鬆並穩定情緒。 - 瑜伽如何在神經科學層面舒緩焦慮與憂鬱？
瑜伽的動作與冥想能夠幫助大腦釋放壓力，降低焦慮與憂鬱症狀，並改善情緒的穩定性。這是因為瑜伽能調節神經系統，特別是透過放鬆反應來緩解過度激活的交感神經系統。 - 什麼是創傷知情照護？它如何改變我們對療癒的理解？
創傷知情照護是一種強調理解創傷經歷並在治療過程中予以回應的方法。Cherry博士將向我們展示，如何透過創傷友善瑜伽，將這些理論與實踐結合，為身心健康創造一條全新的療癒途徑。
創傷友善瑜伽：讓身心回歸安全
講座中的另一個亮點是「創傷友善瑜伽」的實踐部分。這項練習不強調高難度的體位，而是著重於身體感受和情緒反應的調整，幫助學員在無壓力的環境中重新建立內在的安全感與回復力。這不僅是一次瑜伽體驗，更是一場身心療癒的探索，讓每位參與者都能感受到身體與大腦之間的深層聯繫。
《從神經科學談瑜伽與身心照護》講座適合誰？
- 瑜伽老師：想要將神經科學與創傷友善瑜伽融入教學。
- 心理師與護理師：探索如何利用瑜伽作為輔助療法，幫助客戶更好地面對情緒與創傷。
- 助人工作者：了解如何將神經科學知識應用於日常幫助他人的工作中。
- 任何對情緒、身體與大腦連結有興趣的人：這場講座將是一次深入了解身心健康科學的機會。
《從神經科學談瑜伽與身心照護》講座資訊
- 時間：2025年6月22日（星期日）2:00–3:30 PM
- 地點：Michelle Chu Yoga（台北大安區，捷運國父紀念館站1號出口步行1分鐘）
- 報名方式：請洽Michelle Chu Yoga的LINE報名
這場《從神經科學談瑜伽與身心照護》講座不僅是一次學習與分享的機會，它還是一趟身心修復的科學旅程。在這裡，我們不僅學會如何在大腦與神經層面促進健康，還能親身體驗創傷友善瑜伽帶來的深刻改變。這是一個為療癒打開新可能的門，歡迎加入我們，一同探索身心平衡的真諦。
情緒無需急著離開，正念讓我們學會與之共處。歡迎讓 Michelle Chu Yoga 陪伴，使身體的練習成為內在穩定的起點。
