「是不是好媽媽」這件事，其實是每位母親教養上跟孩子有很大的衝突或挫折，一定會出現的東西。所以你對於這個自我懷疑跟挫折一定要開始熟悉。因為我們不能跟它熟悉的話，每一次這個自我懷疑出現的時候，我們會把自己曾經做過的一切全盤否定，然後那會讓我們非常的挫折。可是一個媽媽是不可能有全部做對跟全部做錯的時候，一定都是對錯錯對這樣交疊上來的。
你們有去過大賣場然後有聽過拍賣在說「XX醬瓜XX醬瓜特價19元特價19元」，你要把這些「我是一個好媽媽」、「我是一個好糟的媽媽」，想成像是醬瓜的廣播，就是它有沒有特價? 有! 有沒有19元? 有! 可是你要買嗎? 不一定啊! You don’t have to buy it.
在我300小時的培訓課程裡面，我們有大部分的時間都是在work on讓你有這個「正念」的能力。我想帶你們去感受跟看到的是這些，能夠分得越出來什麼是你制約性的錄音帶？什麼是你真實的感受跟想法？你知道人生最傷腦筋的就是這兩個分不清楚，你以為錄音帶是你的感受。
但東方人的我們比較含蓄、比較靦腆，所以去感覺情緒這一塊很不容易，因為我們不鼓勵這個東西，我們鼓勵的是父慈子孝、君臣有禮，最好大家都不要有衝突，可是只有外在的父慈子孝那個禮就會變成很表面的東西，表面的社交、表面的好。「謝謝、謝謝」、「好!沒關係!」、「不好意思喔!」很表面，你的心臟沒有去感受到那個流動，所以為什麼流動是那麼的重要。
