肩頸僵硬
將3C用品的肩頸僵硬透過開肩與伸展全面舒緩釋放，肩頸鬆開連呼吸都順暢，胸悶氣短一掃而空。
正位哈達瑜珈
正位哈達瑜珈專為放鬆身心設計，透過深層伸展與專注呼吸，釋放壓力、改善睡眠、平衡情緒， 促進全身心靈健康。不論您是初學者還是進階學員，都能從正位哈達瑜伽中找到內心的平靜與能量， 恢復生活中的和諧與幸福感
什麼是正位哈達瑜珈
正位哈達瑜珈著重身體姿勢和呼吸節奏，搭配上瑜伽椅，
繩，磚等，能針對特定的身體狀況提供調節。例如，肩頸僵
硬或背痛狀況可先將關節，筋膜，肌肉伸展開後，再透過瑜
伽正位(ALIGNMENT)和訓練，讓肌肉『先鬆再動』，達到
安全且有效練習後也不會過度酸痛的狀態。對於想進階瑜伽
體式的練習者是個絕佳的安全練習選擇。
立即體驗
繩，磚等，能針對特定的身體狀況提供調節。例如，肩頸僵
硬或背痛狀況可先將關節，筋膜，肌肉伸展開後，再透過瑜
伽正位(ALIGNMENT)和訓練，讓肌肉『先鬆再動』，達到
安全且有效練習後也不會過度酸痛的狀態。對於想進階瑜伽
體式的練習者是個絕佳的安全練習選擇。
何時需要正位哈達瑜珈?
肌肉神經感受力培養
訓練全身肌肉的同時，以緩慢並專注的方式培養肌肉與神經的連結，使肌力訓練充滿感受力。
建立練習自信
當瑜伽練習進入到中階體式，例如頭倒立與上弓式時，此類型瑜伽透過輔具支持的環境，與經驗豐富的老師，運用清晰明確的口令引導與講解，練習者對體式的擔憂可得到釋放與緩解，進而精進體式獲得在瑜伽墊上的自信。
正位哈達瑜珈的益處
- 日常工作與生活壓力釋放
- 強化核心肌群，精準驅動肌力
- 促進循環與防護力
- 增進專注力
- 增進意志力與耐心
- 培養身體友善的練習心態