瑜珈可以幫助凍卵?在凍卵前的準備,除了靠日常飲食調整、營養品的補充,瑜珈課程也很重要!特別是骨盆核心瑜珈能促進骨盆、婦科健康,提升循環代謝的同時,讓子宮、卵巢都做好準備,輕鬆心想事成!
瑜珈對凍卵有幫助嗎?
凍卵即為冷凍卵子,將卵子取出後,以冷凍技術將卵子保存在極低溫的液態氮桶內,使卵子的代謝停止,如果未來有生育打算,可以解凍卵子進行試管嬰兒或人工受孕。
而凍卵前需要先養卵,瑜珈對養卵的過程非常有幫助,因為瑜珈是結合身心靈的一項運動,可以促進骨盆腔、下半身的循環代謝,同時可以幫助舒緩、釋放身心壓力,讓身體更放鬆,自然也會更有活力。
為什麼要凍卵?
現代人因為工作繁忙,晚婚的比例提高,相對也比較晚生育,許多夫妻為了衝刺事業,都會有共識的將生育計畫延後,但是隨著年齡增加,卵子的數量會減少,品質也會漸漸下降,而且一些藥物及治療也會影響卵巢的功能,所以凍卵是為了將足夠數量及品質穩定的卵子保存,未來有生育計畫時解凍使用。
如果是目前還沒有計劃要生育的女性,可以考慮透過瑜珈來做凍卵前的準備!特別推薦嘗試Michelle Chu Yoga,由Michelle老師開設的骨盆核心瑜珈,動作簡單適合初學者,許多骨盆瑜珈動作都有專業老師指導,同時還能預防骨盆、婦科相關疾病!
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瑜珈對考慮凍卵伴侶的好處一次看!
瑜珈不僅是一種鍛煉身體的方式,更能增進伴侶的身心健康,甚至促進彼此之間的關係與默契:
- 促進代謝與健康
瑜珈動作能幫助促進全身循環,提升新陳代謝,對伴侶雙方的身體健康大有裨益,讓彼此以更好的狀態迎接生活中的挑戰。 - 平衡荷爾蒙與放鬆身心
特定的瑜珈體式有助於平衡內分泌系統,調節荷爾蒙,緩解壓力。對於忙碌的伴侶來說,可以透過瑜珈放鬆緊繃的身心,共享一段靜謐的時光。 - 提升柔軟度與靈活性
瑜珈能改善關節活動範圍與柔軟度,伴侶可以透過這些練習,提升身體的靈活性與力量,更能在日常生活中感受到輕盈與舒適。 - 增進伴侶間的感情與默契
一起練習瑜珈,特別是雙人瑜珈,能加強伴侶間的合作與默契,增添互相扶持的甜蜜感受。彼此在練習中建立信任,同時也能培養更多的親密連結。 - 共同冥想、連結情感
瑜珈中的呼吸與冥想練習,能讓伴侶一起專注於當下,調整內在節奏,感受彼此的存在,進一步深化心靈的連結。
除了瑜珈,在凍卵前還可以做什麼準備呢?
提供養卵的5大方法,在女性在凍卵路上順順利利,身心更加健康!
- 適度補充營養品:讓營養品為身體提供充足的養分
- 每天規律作息:避免熬夜或日夜顛倒、睡眠不足的情況。
- 均衡飲食:補充水果蔬菜,減少甜點攝取。
- 溫和瑜珈運動:凍卵之前做低強度的瑜珈練習,促進循環代謝,幫助平衡內分泌系統和荷爾蒙。
做好準備讓身體維持健康,養卵的期間約需要90天,在這段期間好好準備並保持好心情,就能事半功倍,輕鬆心想事成!
凍卵前適合的瑜珈課程?骨盆核心瑜珈!
子宮保養的起點就在骨盆,骨盆底肌群的強健程度、氣血循環是否順暢,都大大影響女性生理功能!如果疏於照顧,容易導致生理期的不適、婦科相關問題等,都是有可能影響卵子品質的因素!
骨盆核心瑜珈的特色就是能促進骨盆健康,幫助想凍卵女性!骨盆瑜珈的動作練習能夠強化骨盆底肌群、核心肌群,促進循環代謝,並且還能預防骨盆、婦科相關的疾病,結合身心靈的平衡!
怕瑜珈太難沒基礎怎麼辦?選擇低強度高效能瑜珈!
瑜珈老師Michelle老師所開設的骨盆核心瑜珈課程,動作簡單低強度,Michelle老師具備超過20年的教學經驗,累積學生也超過20萬人次,就算是完全沒接觸過瑜珈的初學者也能在專業帶領下,讓促進代謝和維持健康變得更簡單!
骨盆核心瑜伽這門課也提供了美國瑜珈聯盟認證的300小時(RYT300)其中的100小時完訓證明,對於想要深入了解瑜珈知識的學員來說非常適合,而且只要完整上完Michelle老師的RYT300系列課程就有認證的瑜珈老師資格,如果課程結束對瑜珈有興趣也能往瑜珈老師的方向前進!
骨盆核心瑜珈推薦給正在準備凍卵的大家,動作簡單低強度,在練習骨盆動作時能夠預防骨盆、婦科問題,同時促進循環幫助骨盆健康,增加凍卵的成功機會!
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