瑜珈可以幫助凍卵？在凍卵前的準備，除了靠日常飲食調整、營養品的補充，瑜珈課程也很重要！特別是骨盆核心瑜珈能促進骨盆、婦科健康，提升循環代謝的同時，讓子宮、卵巢都做好準備，輕鬆心想事成！
瑜珈對凍卵有幫助嗎？
凍卵即為冷凍卵子，將卵子取出後，以冷凍技術將卵子保存在極低溫的液態氮桶內，使卵子的代謝停止，如果未來有生育打算，可以解凍卵子進行試管嬰兒或人工受孕。
而凍卵前需要先養卵，瑜珈對養卵的過程非常有幫助，因為瑜珈是結合身心靈的一項運動，可以促進骨盆腔、下半身的循環代謝，同時可以幫助舒緩、釋放身心壓力，讓身體更放鬆，自然也會更有活力。
為什麼要凍卵？
現代人因為工作繁忙，晚婚的比例提高，相對也比較晚生育，許多夫妻為了衝刺事業，都會有共識的將生育計畫延後，但是隨著年齡增加，卵子的數量會減少，品質也會漸漸下降，而且一些藥物及治療也會影響卵巢的功能，所以凍卵是為了將足夠數量及品質穩定的卵子保存，未來有生育計畫時解凍使用。
如果是目前還沒有計劃要生育的女性，可以考慮透過瑜珈來做凍卵前的準備！特別推薦嘗試Michelle Chu Yoga，由Michelle老師開設的骨盆核心瑜珈，動作簡單適合初學者，許多骨盆瑜珈動作都有專業老師指導，同時還能預防骨盆、婦科相關疾病！
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瑜珈對考慮凍卵伴侶的好處一次看！
瑜珈不僅是一種鍛煉身體的方式，更能增進伴侶的身心健康，甚至促進彼此之間的關係與默契：
- 促進代謝與健康
瑜珈動作能幫助促進全身循環，提升新陳代謝，對伴侶雙方的身體健康大有裨益，讓彼此以更好的狀態迎接生活中的挑戰。 - 平衡荷爾蒙與放鬆身心
特定的瑜珈體式有助於平衡內分泌系統，調節荷爾蒙，緩解壓力。對於忙碌的伴侶來說，可以透過瑜珈放鬆緊繃的身心，共享一段靜謐的時光。 - 提升柔軟度與靈活性
瑜珈能改善關節活動範圍與柔軟度，伴侶可以透過這些練習，提升身體的靈活性與力量，更能在日常生活中感受到輕盈與舒適。 - 增進伴侶間的感情與默契
一起練習瑜珈，特別是雙人瑜珈，能加強伴侶間的合作與默契，增添互相扶持的甜蜜感受。彼此在練習中建立信任，同時也能培養更多的親密連結。 - 共同冥想、連結情感
瑜珈中的呼吸與冥想練習，能讓伴侶一起專注於當下，調整內在節奏，感受彼此的存在，進一步深化心靈的連結。
除了瑜珈，在凍卵前還可以做什麼準備呢？
提供養卵的5大方法，在女性在凍卵路上順順利利，身心更加健康！
- 適度補充營養品：讓營養品為身體提供充足的養分
- 每天規律作息：避免熬夜或日夜顛倒、睡眠不足的情況。
- 均衡飲食：補充水果蔬菜，減少甜點攝取。
- 溫和瑜珈運動：凍卵之前做低強度的瑜珈練習，促進循環代謝，幫助平衡內分泌系統和荷爾蒙。
做好準備讓身體維持健康，養卵的期間約需要90天，在這段期間好好準備並保持好心情，就能事半功倍，輕鬆心想事成！
凍卵前適合的瑜珈課程？骨盆核心瑜珈！
子宮保養的起點就在骨盆，骨盆底肌群的強健程度、氣血循環是否順暢，都大大影響女性生理功能！如果疏於照顧，容易導致生理期的不適、婦科相關問題等，都是有可能影響卵子品質的因素！
骨盆核心瑜珈的特色就是能促進骨盆健康，幫助想凍卵女性！骨盆瑜珈的動作練習能夠強化骨盆底肌群、核心肌群，促進循環代謝，並且還能預防骨盆、婦科相關的疾病，結合身心靈的平衡！
怕瑜珈太難沒基礎怎麼辦？選擇低強度高效能瑜珈！
瑜珈老師Michelle老師所開設的骨盆核心瑜珈課程，動作簡單低強度，Michelle老師具備超過20年的教學經驗，累積學生也超過20萬人次，就算是完全沒接觸過瑜珈的初學者也能在專業帶領下，讓促進代謝和維持健康變得更簡單！
骨盆核心瑜伽這門課也提供了美國瑜珈聯盟認證的300小時（RYT300）其中的100小時完訓證明，對於想要深入了解瑜珈知識的學員來說非常適合，而且只要完整上完Michelle老師的RYT 300系列課程就有認證的瑜珈老師資格，如果課程結束對瑜珈有興趣也能往瑜珈老師的方向前進！
骨盆核心瑜珈推薦給正在準備凍卵的大家，動作簡單低強度，在練習骨盆動作時能夠預防骨盆、婦科問題，同時促進循環幫助骨盆健康，增加凍卵的成功機會！
也許你也想聽聽看上過課的學員是如何現身說法呢？
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