ABOUT
關於MICHELLE
Michelle老師──重視呼吸動能、正位體式與身體覺察
- 超過 20年以上瑜珈與身心覺察教學經驗
- 長期專注於骨盆核心的動作伸展與身心的穩定
- 擅長拆解體位法、讓學生「理解為什麼」
- 不以高難度表現為目標，而是建立真正的「內在穩定」
TEACHING PHILOSOPHY
教學理念與特色
1.
從正位出發
透過細緻的動作拆解與個別調整，帶領學員理解自己的身體結構與動作模式。
2.
在呼吸與覺察中找到穩定
透過呼吸、覺察，學會放下過度用力的追求，讓每次練習都更自在、更貼近內在。
3.
骨盆核心：身體穩定的中心
當骨盆位置更平衡、核心更有支持，身體動作自然更順暢、心也更安住。
4.
安全、溫柔、循序
課程強調安全與循序，不急躁、不比較，讓新手與進階者都能在穩定的節奏中。
5.
接受自己、回到自己
Michelle 相信瑜珈最重要的不是達成特定動作，而是理解與接受當下的身體。
WHO IS SUITABLE
MICHELLE老師的推薦族群
- 上過許多瑜珈課，卻總覺得動作卡卡、不知道問題在哪裡
- 明明努力練習，但核心力量不穩定、下背總是容易緊
- 想建立一個長期練習的習慣，卻不知道從哪種課開始
- 身體常常緊繃，尤其是久坐族、工作壓力大、身體難放鬆
- 上團體課常常跟不上節奏，或不知道動作是否有做對
- 想找一位能「解釋清楚」、「懂身體運作」的老師
你不是練不好，而是你需要一套能理解你身體、循序引導的練習方法。
ALL LEVEL CLASSES
適合所有等級的循序課程
- 小班教學
- 穩定溫柔的節奏
- 強調安全、保護性、呼吸連結
- 老師會觀察個別狀況，給予調整建議
- 適合新手、久坐族、自律神經不穩者、壓力大的人
- 也是許多準備進修瑜珈師資的人作為基礎的第一站
ORIGIN STORY
創辦初心
Michelle Chu 老師創辦 Michelle Chu Yoga 的初心，源自於她近20年的專業瑜珈教學與自我修習經驗，結合正念、內觀、陰瑜珈及中醫經脈的深度學習。她曾在知名瑜珈會館服務約18年，體會到瑜珈不應僅僅停留在體式動作，更重要的是療癒與平靜身心，希望能將這份深刻的力量推廣給更多人，因此決定創建屬於自己理念的「身心學院」。
- Michelle Chu 是美國瑜伽聯盟 ERYT500 認證師資，並拜師於呼吸法及正念文化傳承大師。
- 她是華語圈首位完成 Sarah Powers 創辦的內觀瑜珈完整師訓的教師，在陰瑜珈結合內觀、正念禪修、中醫經脈等跨領域教學法。
- 因長年深入教學與帶領僻靜營，發現無數學員透過這樣的修習獲得壓力紓解、身心療癒與個人成長，進而更堅定她悉心推動的使命。
瑜珈不是變成誰，而是允許自己是誰
MICHELLE CHU YOGA，是你安心做自己的地方
FAQ
常見問題
Q :
Michelle 老師的教學風格是什麼？
Michelle 老師的風格溫和但精準，強調「覺察」、「正位」與「安全的身體使用」。課堂中會以清晰語帶、循序引導，讓學員在穩定的節奏中找回身體感受，而非追求外型或難度。
Q :
Michelle 老師的專業背景有哪些？
Michelle 老師擁有多年瑜珈教學與師資培訓經驗，長期投入解剖學、骨盆核心系統、陰瑜珈與身心覺察領域的整合研究。她不只是授課老師，同時也是整體課程架構的設計者與核心規劃者。
在 Michelle Chu Yoga 的師資體系中，Michelle 老師負責建立完整的教學邏輯與訓練脈絡。她將解剖學理論、動作正位原則與身心覺察經驗整合為一套清晰而循序的學習路徑，從基礎穩定到進階深化皆有系統鋪陳，使學員能在理解中建立自信，在穩定中深化練習。
在 Michelle Chu Yoga 的師資體系中，Michelle 老師負責建立完整的教學邏輯與訓練脈絡。她將解剖學理論、動作正位原則與身心覺察經驗整合為一套清晰而循序的學習路徑，從基礎穩定到進階深化皆有系統鋪陳，使學員能在理解中建立自信，在穩定中深化練習。
Q :
初學者適合上 Michelle 老師的課嗎？
非常適合。Michelle 老師擁有多年教學經驗，課程不特別分級，而是透過清楚的引導與細緻的說明，讓不同程度的學員都能在同一堂課中找到適合自己的練習方式。
在課堂中，老師會提供初學者、中階與進階練習者不同層次的動作選項與調整方式，幫助每位學員依照自身狀態進行練習。
即使完全沒有基礎，也能在安全與穩定的節奏下安心參與；有經驗的學員，也能在細節中深化體會。
在課堂中，老師會提供初學者、中階與進階練習者不同層次的動作選項與調整方式，幫助每位學員依照自身狀態進行練習。
即使完全沒有基礎，也能在安全與穩定的節奏下安心參與；有經驗的學員，也能在細節中深化體會。
Q :
若我有舊傷或身體限制，可以跟著 Michelle 老師上課嗎？
可以。Michelle 老師會在課中提供多種替代動作與安全調整方式，幫助不同狀態的學員找到適合自己的練習；如有特殊狀況，也可在課前告知老師。
Q :
Michelle 老師的 RYT 師資課適合哪些人？
適合希望深化瑜珈知識、提升自我練習品質，或未來有意投入教學的人。同時，也非常適合長期練習的瑜珈愛好者，希望更全面、系統性地理解瑜珈各個面向的人。
課程重視理論與實作的連結，涵蓋解剖學、動作路徑、教學語言與覺察練習等核心內容，幫助學員建立清晰而完整的知識架構。一套完整的師資培訓所提供的系統性理解與整合深度，是多年單堂課累積也難以完全取代的學習經驗。
課程重視理論與實作的連結，涵蓋解剖學、動作路徑、教學語言與覺察練習等核心內容，幫助學員建立清晰而完整的知識架構。一套完整的師資培訓所提供的系統性理解與整合深度，是多年單堂課累積也難以完全取代的學習經驗。
Q :
200 小時與 300 小時課程的差別是什麼？
Michelle 老師負責核心內容，協助學員進階深化。
Q :
Michelle 老師的課程是否適合銀髮族或產後族群？
適合。Michelle 老師長期研究女性身體、骨盆核心與溫和練習模式，對銀髮族、產後族群都能提供安全、清楚的調整方式。