Michelle Chu Yoga 200小時瑜珈師資培訓
in one
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理論×正念×實作×教學
四合一設計
YEAR
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20+ 年教學經驗
8 年連續滿班紀錄
PEOPLE
0
萬
累計超過20萬教學人次
HOURS
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可累積美國瑜珈聯盟
200 小時認證時數
200小時師資說明會前報名
可享超早鳥優惠 最高折 NT$ 6,000
報名名額有限，建議提前登記以保留席位。
你練了好幾年瑜珈，
但還不確定自己準備好了嗎？
但還不確定自己準備好了嗎？
許多人在練習瑜珈的過程中，
會有這樣的疑問——
我了解體式的形狀，
但還不確定 「為什麼而練」。
我熟悉動作的順序，
卻不清楚 「動作之間的連結」 。
我想教好瑜珈，但更想先學會 「帶領自己」 。
這正是 MICHELLE CHU YOGA
開設 200 小時師資培訓的初衷：
幫助每位學員，從外在體式進入內在覺察，
讓 「瑜珈」 不只是一門技能，
而是一種能被實踐的生活方式。
不是學會更多體位法，
而是學會理解自己與他人的方式
而是學會理解自己與他人的方式
許多師資課偏重「技術」與「難度」，
卻忽略了真正的教學力，
來自「理解人」與「同理身體」。
MICHELLE CHU YOGA 的 200 小時課程，
結合正念、陰瑜珈、骨盆核心瑜珈等系統，
讓學員在紮實的解剖學與教學法中，
也同時培養能溫柔陪伴他人的覺察力。
卻忽略了真正的教學力，
來自「理解人」與「同理身體」。
MICHELLE CHU YOGA 的 200 小時課程，
結合正念、陰瑜珈、骨盆核心瑜珈等系統，
讓學員在紮實的解剖學與教學法中，
也同時培養能溫柔陪伴他人的覺察力。
200 小時瑜珈師資培訓前導課
想報名 200 小時，卻還在觀望？
這四堂前導課，讓你用身體先感受：解剖學 × 呼吸動能 × 穩定又有力的體位練習
這四堂前導課，讓你用身體先感受：解剖學 × 呼吸動能 × 穩定又有力的體位練習
1
站姿主題
5/17(日) 14:00–17:00
站姿穩定 × 地心引力 × 呼吸帶動核心啟動
2
扭轉 × 呼吸動能
6/14(日) 14:00–17:00
透過呼吸創造脊柱空間，減少用力堆疊
3
後彎主題
7/5(日) 14:00–17:00
從胸腔與核心出發，安全打開身體前側
4
倒立主題
8/2(日) 14:00–17:00
用呼吸穩定肩帶與核心，建立倒立的安全基礎
為什麼我們設計這四堂前導課？
為 200 小時師資培訓做暖身
先體驗教學風格、訓練邏輯與練習深度，
幫助你評估是否要走進完整師資旅程。
為練習與教學加一層
「科學 × 能量」視角
「科學 × 能量」視角
用呼吸動能結合體位與解剖，
強化穩定、精準與身心統整。
報名名額有限，建議提前登記以保留席位。
在這裡，你學的不只是瑜珈教學，
而是如何成為能穩定自己、照亮他人的老師
而是如何成為能穩定自己、照亮他人的老師
200 小時的旅程，讓你從練習者成為引導者課
整合陰瑜珈 × 正念 × 骨盆核心 × 教學實作的全系統訓練
課程核心架構
理論基礎
瑜珈經典、人體解剖與能量系統、正念覺察基礎
體位法實作
站姿、坐姿、前彎、後彎、扭轉、倒立與修復練習
呼吸與冥想
調息法、身心同步練習、冥想實作與引導技巧
教學方法
口令設計、課程編排、輔具應用與助教技巧
專題模組
陰瑜珈、靜瑜珈、骨盆核心、女性身心整合
教學實作
分組試教、回饋、完整教學演練與評估
Trust
見證與信任
「我沒有上過 Michelle 老師的大眾課就直接報名師資訓練。這門課不只是瑜珈，更讓我在人生中學會如何觀照自己。婚姻、人際與工作都一起成長，這是一趟改變人生的旅程。」
— 怡樺｜200 小時師資學員
「課程循序漸進又紮實，完全體現『舒適與穩定』的原則。老師的專業與穩定讓我建立信心，不再焦慮追求高難度體式，而是真正體驗瑜珈的本質。」
— 心心｜200 小時師資學員
2026 全假日班正式開班｜限量招生中
2026/08/29 - 12/28
類週末班
類週末班
台北市忠孝東路四段 319 號 4 樓之一
( 捷運國父紀念館 1 號出口 1 分鐘 )
200小時師資說明會前報名
可享超早鳥優惠 最高折 NT$ 6,000
報名名額有限，建議提前登記以保留席位。
FAQ
常見問題
Q :
沒有當瑜珈老師的打算，也適合報名 200 小時師資培訓嗎？
適合。許多學員參加 200 小時課程的主要目的，是為了更深入理解自己的身體、呼吸與練習邏輯，而不一定是立刻投入教學。
Q :
上課需要有很厲害的體式能力或長時間練瑜珈的經驗嗎？
不需要做到高難度體式。200小時師資課程重點在於正位觀念、身體覺察與安全練習，而非柔軟度或表現性體式。
Q :
Michelle Chu Yoga 的 200 小時課程，和一般瑜珈教室的師資班有什麼不同？
Michelle Chu Yoga 的 200 小時課程核心強調「以身為師」、解剖結構理解、呼吸動能與覺察式教學，而非只教固定口令或快速帶課模板。
Q :
Michelle Chu Yoga 的 200 小時課程內容會包含哪些主軸？會不會很理論、很難吸收？
內容涵蓋體位法、呼吸法、基礎解剖、教學引導、觀察與口令練習，並透過大量實作與討論，協助學員把理論轉化為身體經驗。
Q :
Michelle Chu Yoga 的 200 小時課程強度會不會很高？適合在職上班族嗎？
課程設計會考量上班族與生活節奏，實體與自我練習並重，但仍需要學員願意投入時間與心力消化內容。
Q :
Michelle Chu Yoga 的 200 小時課程中會需要上台試教或公開帶課嗎？
會有循序漸進的教學練習安排，重點在於「學會如何引導與觀察」，而非評比或表現壓力。
Q :
完成200 小時課程後，就能立刻當瑜珈老師嗎？
完成 200 小時課程後，具備基礎教學能力，但是否開始教課，仍取決於個人準備度、練習累積與實際帶課經驗。
Q :
如何判斷我適不適合這門課？
如果你對瑜珈不再只是「上課流汗」，而開始對身體感受、呼吸、生活應用與教學背後的邏輯感到好奇，通常就是適合進入 200 小時培訓的時機
Q :
200 小時與 300 小時課程的差別是什麼？
Michelle 老師負責核心內容，協助學員進階深化。
讓瑜珈不只是練習，而是生活的一部分
2026 Michelle Chu Yoga 200小時師資培訓
誠摯邀請你踏上覺察之路
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