靜瑜伽喚起「自癒力」

靜瑜伽的練習以攤屍式(Savasana)出發,就是在每次瑜伽練習結束時必然練習的體式。「攤屍式」在身體層面的意涵,是將身體肌肉層面完全放鬆,感官收攝;精神層面的意涵,則是頭腦與自我不介入生命謙讓與臣服於生命本有之奧祕。

 

「攤屍」亦象徵著「死亡」。每次練習後,內在與自我小小的死亡以重生的方式再次回到呼吸與生活中。在攤屍式中,沒有刻意地呼吸,但呼吸仍有韻律的發生,這韻律即是生命的奧秘與大自然的韻律,沒有計畫與造作奧秘與韻律仍然發生。

 

意識到此,清明與隨順奧祕與韻律的心即昇起。此刻,即是覺醒,並且為帶給練習者「安心」與「穩定感」。

 

當身心感到安心與穩定時,副交感神經即啟動。副交感神經系統掌管身體的放鬆機制,透過身心原有的自癒力來平衡,甚至療癒個人身體狀態。小至從感冒恢復,大至從癌症復原

 

「自癒力」是生命的奧秘與恩典。

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Michelle Chu

Michelle Chu

美國瑜珈聯盟 ERYT500 小時的高階師資,18年海內外瑜伽練習教學經驗,完成上萬人次瑜伽課程與師資培訓教學。教學風格多元,融合瑜珈、正念意識、脈輪、身心科學,並為女性身心健康專家,倡導整合練習,鼓勵將瑜伽帶入生活中,向內觸及瑜伽靈性面向。