為什麼靜瑜伽是透過皮膚來練習?

一般動態瑜伽的練習除了呼吸,身體層面主要感覺到肌肉與骨骼。在靜瑜伽的練習,身體得到輔具支持而放鬆後最主要感知的方式,是身體最大的器官——皮膚。

 

皮膚是人體面積最大的器官亦是生命最初時,嬰兒感知世界的主要方式。新生嬰兒的能見距離大約只有三十公分,眼睛所看到的畫面像六〇年代的黑白電視,沒有太多色彩。寶寶感知世界的方式最主要是透過皮膚,柔軟的紗布包巾能透過適切的包覆給予寶寶安全感,寶寶從皮膚上得到安全暗示後身心即可安穩地休息。長大後,人們感知世界的方式主要透過眼腈,看電視、電腦、手機、平板都仰賴眼睛。

 

靜瑜伽練習中,將眼睛以毛巾包覆或以眼枕覆蓋,將視覺感官收攝。在靜瑜伽的體式中重新練習以最初始的方式來感知世界,從「包覆感」回到皮膚的感知,也等於回到了生命的源頭,引領我們體悟如白紙般的純淨與神聖

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Michelle Chu

Michelle Chu

美國瑜珈聯盟 ERYT500 小時的高階師資,18年海內外瑜伽練習教學經驗,完成上萬人次瑜伽課程與師資培訓教學。教學風格多元,融合瑜珈、正念意識、脈輪、身心科學,並為女性身心健康專家,倡導整合練習,鼓勵將瑜伽帶入生活中,向內觸及瑜伽靈性面向。