首先，瞭解不同的呼吸方式極為重要。
陰瑜伽的呼吸，與其他瑜伽強調的「腹式呼吸」或「胸式呼吸」不同。做腹式呼吸時，可以清楚在肚臍四周看到腹部的起伏，有如氣球在飽脹與洩氣間循環。而胸式呼吸則強調肋籠與肺部在呼吸時的擴張和收縮。
而陰瑜伽則是強調自然呼吸，也就是橫膈膜四周的身軀，從鎖骨到軀幹位置的起伏，吸氣微微地張開，吐氣微微地收縮。不過分地刻意呼吸，而是在適切的範圍內慢慢吸氣、吐氣，並將意念和專注力都安住在呼吸上，以此達成良好的呼吸品質，並將心念帶到眼前的這一刻，進而慢慢發展出覺知，而這就是練習的重點。
第二，若是想同時練習陽瑜伽和陰瑜伽，可有彈性的時間和順序分配。
先陰再陽或先陽再陰，兩者皆可，依個人身心狀況，以及對應季節的不同來做選擇。對於難以靜坐的練習者，先練習陽剛瑜伽較能專注，身體筋脈也會因此變得較通暢和活絡，之後再練習陰瑜伽比較靜得下來。若是先練習陰瑜伽，之後在陽剛的練習中，便能感受身體筋膜的細微不同，就某種角度而言，身體上會較細緻深入，練習心態能安穩而不急躁。
第三，能區分在練習中不同的身體使用方式。
陰瑜伽的練習中，以長時間的婷溜來影響結締組織，並刺激「氣」的流動，肌肉應放鬆或僅用最少的肌肉力量停留，不需要熱身，但相對瑜伽輔具的應用就更為重要。
