疲累是什麼？疲累不就是疲累嗎？要具體地形容似乎也不容易，現代人因為科技產品發達得了「停不下來症」。可能工作很忙，可能每天閱讀資訊量太大，可能也沒有特別做什麼，然後感到疲累。一種瞎忙中，心靈空虛的疲累。
身心靈深層放鬆仰賴身體內，各種化學作用和諧地運作，其運作需要時間，將身心靈中，日積月累的種種一切，疲累、倦怠、無奈或身不由己的受困感，一層一層消融。日積月累的種種一切導致，身心靈失聯，像是剛從冷凍庫拿出的肉塊僵硬、麻木、無感。
當我們對自己的生活富有覺知，知道自己什麼時候會進入「疲累」這個狀態，並且覺知這狀態，就能有意識地允許自己停下來、休息。心，有意識及意願，要「停下來」是修復疲累心靈的第一步。
似乎不是有一張床與枕頭，能睡一覺就可達到深層的放鬆。身體表層的休息能透過一夜好眠豐沛體力，透過靜瑜伽，可讓身心靈深層的全面休息與放鬆。靜瑜伽練習，好比將肉塊從冷凍庫的環境中，拿出來放置在，溫暖的常溫中。即便看似什麼也不做，仍能透過「溫暖的環境」與「悠然長久」地停留，讓身心一層一層消融，精氣神飽滿意識通透清明，充滿內在喜悅與滿足。
放鬆這事兒，急不來！
Michelle Chu
美國瑜珈聯盟 ERYT500 小時的高階師資，18年海內外瑜伽練習教學經驗，完成上萬人次瑜伽課程與師資培訓教學。教學風格多元，融合瑜珈、正念意識、脈輪、身心科學，並為女性身心健康專家，倡導整合練習，鼓勵將瑜伽帶入生活中，向內觸及瑜伽靈性面向。
