放鬆這事兒,急不來

疲累是什麼?疲累不就是疲累嗎?要具體地形容似乎也不容易,現代人因為科技產品發達得了「停不下來症」。可能工作很忙,可能每天閱讀資訊量太大,可能也沒有特別做什麼,然後感到疲累。一種瞎忙中,心靈空虛的疲累。

 

身心靈深層放鬆仰賴身體內,各種化學作用和諧地運作,其運作需要時間,將身心靈中,日積月累的種種一切,疲累、倦怠、無奈或身不由己的受困感,一層一層消融。日積月累的種種一切導致,身心靈失聯,像是剛從冷凍庫拿出的肉塊僵硬、麻木、無感。

 

當我們對自己的生活富有覺知,知道自己什麼時候會進入「疲累」這個狀態,並且覺知這狀態,就能有意識地允許自己停下來、休息。心,有意識及意願,要「停下來」是修復疲累心靈的第一步。

 

似乎不是有一張床與枕頭,能睡一覺就可達到深層的放鬆。身體表層的休息能透過一夜好眠豐沛體力,透過靜瑜伽,可讓身心靈深層的全面休息與放鬆。靜瑜伽練習,好比將肉塊從冷凍庫的環境中,拿出來放置在,溫暖的常溫中。即便看似什麼也不做,仍能透過「溫暖的環境」與「悠然長久」地停留,讓身心一層一層消融,精氣神飽滿意識通透清明,充滿內在喜悅與滿足。

 

放鬆這事兒,急不來!

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Michelle Chu

Michelle Chu

美國瑜珈聯盟 ERYT500 小時的高階師資,18年海內外瑜伽練習教學經驗,完成上萬人次瑜伽課程與師資培訓教學。教學風格多元,融合瑜珈、正念意識、脈輪、身心科學,並為女性身心健康專家,倡導整合練習,鼓勵將瑜伽帶入生活中,向內觸及瑜伽靈性面向。