我被制約了嗎?如何找到舒適的狀態?

找到適合自己的舒適其過程,有點像去買球鞋。總要挑幾雙合眼緣的試穿看看有些可能很好看,但穿上後很咬腳,有些可能看上去普通,但穿上後的舒適感令人驚艷。每每嘗試的過程中我們也在學習,想像中的合適與舒適與實際試穿的感受落差;意思是,合宜的舒適不是試一次就中,當然,如果你很幸運的話也是有可能的。

 

不過為什麼在靜瑜伽的練習中,我們感到不舒服卻不想換姿勢?因為制約。

 

明明在靜瑜伽體式中沒有很舒服,但卻沒法將自己帶離開當下的體式,因為「擔心打擾到旁邊的人」、「擔心與其他練習的人不同」、「擔心給教學老師添麻煩」,或者其實身邊無旁人,只是自己覺得懶,所以算了就先這樣躺著吧…

 

雖然沒有很舒服,明明聽得到身體的聲音,卻選擇不做任何事去改變這個狀況。生活裡,或多或少會有這樣的慣性;在練習裡,我們可以看到那樣的制約「我們遺棄自己的樣子」。

 

我們可以做的事:對自己誠實。

 

靜瑜伽練習的時候,只要沒有感到在體式中非常非常舒適,隨時都可以將自己帶回來,換一個體式試試看。如果不太舒適卻又不允許自己離開不舒適就要自問:「親愛的自己啊!為什麼呢?

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Michelle Chu

Michelle Chu

美國瑜珈聯盟 ERYT500 小時的高階師資,18年海內外瑜伽練習教學經驗,完成上萬人次瑜伽課程與師資培訓教學。教學風格多元,融合瑜珈、正念意識、脈輪、身心科學,並為女性身心健康專家,倡導整合練習,鼓勵將瑜伽帶入生活中,向內觸及瑜伽靈性面向。