如何給予自己深刻的允許?

透過靜瑜伽的練習,能體會深刻的允許。靜瑜伽的練習不是對自己的種種要求,要求要做到好,要求要跟其他人一樣要求身體達到頭腦的期望。靜瑜珈是一種深刻的允許,邀請身體放鬆,邀請心智願意緩下腳步,邀請念頭能鬆開期待,邀請身心靈都來到現在這一刻

 

練習靜瑜伽的時候一旦你找到了,如同回家般安全又安心舒適的體式,允許身體可以停留到覺得足夠為止。即便在教室中,身旁一起練習的同學都已紛紛起身轉換到下一個體式,選擇繼續停留在體式中其實是個內心強大的決定。

 

因為要打破日常要合群、要跟群體一樣的信念制約,不被別人或環境的觀感束縛,而以聆聽自己身體的感受為主。靜瑜伽的練習與允許其實是個機會,讓我們看到那些制約。那些常常出現在我們心中的各種聲音:擔憂這個、擔憂那個、「這樣好嗎?」

 

靜瑜伽的練習與允許教導我們以身體為師,細細地聆聽它的低語。心靈靜瑜,此時此地,全然心無旁騖地去感受,這個呼吸、這個身體,就只是這樣而已。

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Michelle Chu

Michelle Chu

美國瑜珈聯盟 ERYT500 小時的高階師資,18年海內外瑜伽練習教學經驗,完成上萬人次瑜伽課程與師資培訓教學。教學風格多元,融合瑜珈、正念意識、脈輪、身心科學,並為女性身心健康專家,倡導整合練習,鼓勵將瑜伽帶入生活中,向內觸及瑜伽靈性面向。