在靜瑜伽體式中，沒有不舒服並不代表很舒適。沒有不舒服，就好像只是等待著等待著體式結束、可以離開。若是感到很舒適時，會有種「安心」與「安定」油然而生。那樣的安心與安定，就像回到家的感覺，彷彿在體式中一直停留下去都無妨。
靜瑜伽中常用到的輔具是眼枕、瑜伽枕、瑜伽沙袋、毛毯、毛巾，這些輔具分別有不同重量給身體往地面放鬆的暗示。當身體能交付於地面，就能夠放鬆，但也可能有一個情況就是重量反而讓身體感到緊張或不適。此時，你要自問：「我舒服嗎？」如果不舒服，要把自己從體式中帶離開，這是靜瑜伽練習最難的地方。靜瑜伽中，輔具的使用方式都只是原則不是教條，舒適這件事是全然主觀的，你喜歡什麼香味，穿什麼鞋感到舒適，全然取決於你對於適合你的舒適深入了解。
我們可以從給予自己在練習中 1% 的舒適開始。為什麼不是 100% 的舒適？因為生活與工作中環境、他人、工作或我們對自己，有太多百分之百的期望與要求。找到1% 的舒適，在允許自己可以什麼也不做的同時，將 1% 的舒適將如漣漪般，慢慢地將身心中一層又一層的緊張與僵硬融化。
Michelle Chu
美國瑜珈聯盟 ERYT500 小時的高階師資，18年海內外瑜伽練習教學經驗，完成上萬人次瑜伽課程與師資培訓教學。教學風格多元，融合瑜珈、正念意識、脈輪、身心科學，並為女性身心健康專家，倡導整合練習，鼓勵將瑜伽帶入生活中，向內觸及瑜伽靈性面向。
